Nickerchen, brauchen oder nicht?
Jakarta — Ein kurzes Nickerchen brauchen nicht nur Kinder. Auch Erwachsene brauchen ein paar Minuten Mittagsschlaf. Schauen wir uns die Vor- und Nachteile des Nickerchens an, damit Sie entscheiden können, ob Sie ein Nickerchen brauchen, um nachts gesund zu schlafen.
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Wenn Körper und Gehirn müde von der Arbeit sind, brauchen Sie Ruhe. Zögern Sie also nicht, sich mitten in der Arbeitszeit ein paar Minuten auszuruhen. Ein Nickerchen bietet mehrere Vorteile wie Entspannung, Verringerung der Müdigkeit, Erhöhung der Wachsamkeit, Stimmung , sowie Reaktionen und Körpergedächtnis.
Kurze Nickerchen während des Tages sorgen dafür, dass sich eine Person aktiver fühlt als lange Nickerchen. Nickerchen helfen auch, Stress zu kontrollieren und Stresshormone zu reduzieren. Schlafmangel und Müdigkeit machen eine Person tatsächlich gereizter und gestresster. Eines der Stresshormone, Noradrenalin, erhöht sich am Tag nach dem Schlafentzug, aber nicht bei Erwachsenen, die ein Nickerchen machen.
Obwohl Nickerchen in der Regel gut sind, stellt sich heraus, dass nicht jeder zum Schlafen während des Tages geeignet ist. Bei manchen Menschen kann ein Nickerchen zu Trägheit oder Benommenheit und Verwirrung nach dem Aufwachen führen. In anderen Fällen beeinträchtigt oder verschlechtert Nickerchen die Schlafqualität in der Nacht. Also… kennen Sie die Auswirkungen auf Sie, damit Sie entscheiden können, ob Sie ein Nickerchen brauchen oder nicht.
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