Schlank, obwohl sie im 8. Monat schwanger ist, das ist Sandra Dewis Geheimnis

, Jakarta – Glückliche Nachrichten kamen von der indonesischen Künstlerin Sandra Dewi. Derzeit ist die in Pangkal Pinang geborene Frau mit ihrem zweiten Kind schwanger und befindet sich bereits im 8. Schwangerschaftsmonat. Im Gegensatz zu schwangeren Frauen im Allgemeinen, die eine erhebliche Gewichtszunahme erfahren, sieht Sandra Dewi jedoch nicht wie eine schwangere Frau aus oder nicht fett.

Das macht natürlich die Internetnutzer wurde neidisch auf diese Frau von Harvey Moeis. Was ist das Geheimnis von Sandra Dewi, schlank zu bleiben, obwohl sie im 8. Monat schwanger ist? Finden wir es hier heraus.

Sie werden vielleicht verwirrt sein, warum es Frauen gibt, die sofort zunehmen, obwohl sie sich erst in den frühen Stadien der Schwangerschaft befinden. Es gibt jedoch auch einige Frauen, die während der Schwangerschaft schlank bleiben, nicht einmal schwanger aussehen. Tatsächlich wird es mehr oder weniger durch genetische Faktoren beeinflusst.

Einige Frauen sind mit einer guten Genetik "begabt", so dass sie während der Schwangerschaft weniger wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Vor allem, wenn die Frau vor der Schwangerschaft einen dünnen Körper hatte oder stark zu dick war. Nun, Sandra Dewi ist eine der Frauen, die eine gute Genetik haben, also ändert sich ihr Gewicht während der Schwangerschaft nicht zu sehr.

Sie können jedoch während der Schwangerschaft wie Sandra Dewi schlank bleiben. Im Folgenden finden Sie Tipps zur Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts während der Schwangerschaft:

1. Begrenzen Sie süße Speisen

Nicht wenige Schwangere, die sich während der Schwangerschaft nach Süßem sehnen, wie Eis, Martabak, Schokolade und andere. Süßes ist köstlich und kann die Stimmung verbessern, aber süßes Essen kann Müttern auch zu einer drastischen Gewichtszunahme führen.

Darüber hinaus besteht auch bei Schwangeren, die häufig in großen Mengen Süßes essen, das Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Beschränken Sie daher den Verzehr von süßen Speisen. Wenn Sie etwas Süßes essen möchten, sollten Sie Früchte essen, die natürlichen Zucker enthalten.

2. Essen Sie regelmäßig und ausgewogen

Im zweiten Trimester treten bei den meisten schwangeren Frauen normalerweise keine Übelkeit und kein Erbrechen auf, sodass ihr Appetit tendenziell zunimmt. Mütter sollten jedoch weiterhin das Muster beibehalten, regelmäßig dreimal täglich mit bedarfsgerechten Portionen jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen.

Erfüllen Sie die während der Schwangerschaft benötigte Nahrungsaufnahme, indem Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu sich nehmen. Nehmen Sie täglich Lebensmittel in die Ernährung der Mutter auf, die Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett sowie Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die aus Obst und Gemüse gewonnen werden können. Geben Sie die richtige Portion der Nahrung aus, die Sie zu sich nehmen, damit Sie nicht in Versuchung geraten, zu anderen Zeiten übermäßig zu naschen.

Schwangere dürfen weiterhin naschen, es wird sogar empfohlen, da die Mutter keinen Hunger haben sollte, aber man sollte nicht übermäßig naschen. Denken Sie daran, dass Snacks die vom Körper der Mutter benötigten Gesamtkalorien ergänzen.

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3. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, um während der Schwangerschaft gesünder zu sein

Wenn die Mutter vor der Schwangerschaft wenig Sport trieb, nicht gerne Obst oder Gemüse aß, faul war, Wasser zu trinken und lieber süße Getränke trank oder lange wach blieb, müssen all diese Gewohnheiten während der Schwangerschaft beseitigt werden. Der Grund dafür ist, dass diese schlechten Gewohnheiten die Gewichtszunahme schwangerer Frauen und die Gesundheit des Fötus stark beeinflussen.

Beginnen Sie also damit, Ihre Gewohnheiten während der Schwangerschaft zu ändern, um gesünder zu sein, wie zum Beispiel regelmäßig Sport zu treiben, genug Wasser zu trinken, den Verzehr von Gemüse und Obst zu erhöhen und zuckerhaltige Getränke zu reduzieren. Diese Methode ist nicht nur effektiv, um das Idealgewicht von Schwangeren zu halten, sondern hält auch Mutter und Fötus gesund.

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4. „Essen für 2 Personen“ weise interpretieren

"Schwangerschaft bedeutet, für zwei zu essen" wird für die meisten Schwangeren oft als Ausrede verwendet, um viel zu essen. Nicht! Auch wenn sich im Magen der Mutter andere Lebewesen befinden, bedeutet dies nicht, dass die Mutter so viel wie zwei Portionen Erwachsene essen muss.

Diese Methode kann bei der Mutter zu einer drastischen Gewichtszunahme führen. Der wahre Zweck des Essens für zwei besteht darin, dass die Mutter auf die Ernährungsbedürfnisse von zwei Personen achtet. Es ist nicht die Portion der Mahlzeit, die verdoppelt wurde.

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Nun, das sind Tipps, um während der Schwangerschaft wie Sandra Dewi schlank zu bleiben. Wenn Schwangere krank sind und eine Gesundheitsberatung benötigen, nutzen Sie einfach die App . Sie erreichen den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.


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