Das sind die Vorteile von süßen Speisen
, Jakarta - Süße Speisen sind nicht immer "böse" und verursachen Diabetes. Auch süße Speisen haben Vorteile. Der süße Geschmack in Lebensmitteln wird normalerweise aus Zucker oder einfachen Kohlenhydraten in Früchten, Kristallzucker, braunem Zucker, Kandiszucker und anderen gewonnen. Sie können auch künstliche Süßstoffe wie Saccharin und Aspartam erhalten, die in Sirupen, Süßigkeiten, Süßigkeiten und anderen enthalten sind.
Bisher glauben viele Menschen, dass süße Speisen eine Reihe von Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Karies und andere Krankheiten verursachen können. Daher gibt es Eltern, die ihren Kindern verbieten, süße Speisen wie Süßigkeiten und Schokolade zu essen, um Karies zu vermeiden. Tatsächlich verursachen süße Speisen nicht immer Krankheiten. Auch süße Speisen haben Vorteile, darunter:
1. Energiequelle
Kohlenhydrate sind eine Energiequelle für den Körper. Um verwendet zu werden, werden Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt, die dann durch den Blutkreislauf zu den Körperzellen fließt, um in Energie umgewandelt zu werden. Es ist nur so, dass nicht alle Körperzellen Glukose als Energie verwenden. Zum Beispiel speichern Zellen in Muskeln und Leber Glukose als Energiereserve. Die gespeicherte Glukose wird verwendet, wenn keine Nahrung in den Körper gelangt oder wenn dem Körper Energie fehlt.
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2. Stimmung verbessern
Eine Studie zeigt, dass es chemische Veränderungen im Gehirn gibt, nachdem eine Person süße Speisen wie Schokolade gegessen hat. Süße Speisen können das Gehirn dazu bringen, das Hormon Serotonin auszuschütten und die Stimmung zu stabilisieren, um Depressionen vorzubeugen.
Süße Speisen können auch das Lustzentrum im Gehirn aktivieren und die Produktion des Hormons Dopamin erhöhen, so dass sich eine Person nach dem Verzehr glücklich fühlen kann. Kein Wunder also, dass manche Leute Süßigkeiten wie Schokolade und Eis essen, wenn sie traurig sind oder schlechte Laune .
3. Verbesserung der Denkfähigkeit
Glukose ist Treibstoff für das Gehirn, daher kann der Verzehr von süßen Speisen das Gedächtnis, die Denkprozesse und die Konzentration verbessern. Es ist nur so, dass Glukose in der Leber und in den Muskeln gespeichert wird, der Körper wird Fett und Protein zur Energiegewinnung verwenden. Wenn jedoch Fett und Protein aufgebraucht sind, verwendet der Körper Muskeln, um Energie zu gewinnen. Dadurch fühlt sich eine Person schwach, leicht müde und verliert die Konzentration.
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Diabetiker können weiterhin süße Speisen essen
Menschen mit Diabetes können tatsächlich ab und zu etwas Süßes genießen. Es ist nur wichtig zu wissen, welchen Einfluss bestimmte Lebensmittel auf den Blutzucker haben. Der Schlüssel ist, zu verwalten, was essbar ist. Beispiele für einige diabetesfreundliche Desserts, die möglicherweise keine künstlichen Süßstoffe enthalten und für Menschen mit Diabetes sicher sind, sind:
- Granola (ohne Zuckerzusatz) und frisches Obst.
- Graham-Kekse mit Erdnussbutter.
- Zuckerfreie heiße Schokolade mit Zimt bestreut.
- Zuckerfreier Pudding mit Beläge zuckerfrei.
zu viel Marke süße Lebensmittel, die zuckerfreie oder zuckerfreie Varianten ergeben, einschließlich Kuchen und Torten. Aber denken Sie daran, nur weil diese Lebensmittel keinen Zucker enthalten, heißt das nicht, dass sie frei von Kohlenhydraten oder Kalorien sind. Daher sollten sie dennoch in Maßen genossen werden.
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