Sprechen Sie gerne mit sich selbst, ist das wirklich ein Zeichen für psychische Störungen?

„Um sich besser zu konzentrieren, redet eine Person manchmal gerne mit sich selbst. Selbst wenn Kinder diese Angewohnheit haben, kann dies eine wirkungsvolle Möglichkeit für sie sein, Sprache zu entwickeln. Wenn diese Angewohnheit des Selbstgesprächs jedoch das Ergebnis von Halluzinationen ist, dann ist dies ein Zeichen für eine psychische Störung.“

, Jakarta – Manchmal assoziieren die Leute oft die Gewohnheit, mit sich selbst zu sprechen oder Selbstgespräch mit psychischen Problemen. Die meisten Experten halten dies jedoch in jedem Alter für ganz normal, unter Umständen sogar von Vorteil.

Experten definieren das selbstsprechen ist ein verbaler Ausdruck einer inneren Position oder Überzeugung, was bedeutet, innere Gefühle, nonverbale Gedanken und Intuitionen über eine Situation durch Sprache auszudrücken. Der Mensch beabsichtigt auch nur, seine Worte an sich selbst zu richten.

Obwohl Kinder oft mit sich selbst sprechen, sollte dies für Eltern oder Betreuer kein Problem darstellen. Denn dies kann eine Möglichkeit sein, die Sprache zu entwickeln, während des Lernprozesses stimuliert zu bleiben und die Leistung beim Erledigen von Aufgaben zu verbessern. Die Gewohnheit des Selbstgesprächs kann bis ins Erwachsenenalter andauern und ist im Allgemeinen kein Problem.

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Gibt es Vorteile von Selbstgesprächen?

Selbstgespräch kann einige Vorteile haben. Es stellt kein signifikantes Gesundheitsrisiko dar, es sei denn, eine Person hat auch andere Symptome einer psychischen Erkrankung, wie beispielsweise Halluzinationen.

Wenn Sie eine Aufgabe mit einer Reihe von Anweisungen ausführen, Selbstgespräch kann die Kontrolle über Aufgaben, Konzentration und Leistung verbessern. Es kann auch die Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern.

Eine Studie von Vierteljährliche Zeitschrift für experimentelle Psychologie recherchieren wie Selbstgespräch die visuelle Suchaufgabe beeinflussen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein Selbstgespräch bei der Suche nach einem bestimmten Gegenstand wie einem verlorenen Gegenstand, einer Kleidung oder einem Schlüssel oder dem Versuch, ein Produkt im Lebensmittelgeschäft zu finden, einer Person helfen kann, es schneller zu finden.

Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass es Vorteile haben kann, Selbstgespräch während des Trainings, je nachdem, wie die Person mit sich selbst spricht und was sie sagt. Wenn Sie beispielsweise motivierend oder anleitend mit sich selbst sprechen, kann dies die Leistung verbessern. Allerdings auch wenn Selbstgespräch Negativität kann die Motivation im Sport steigern, aber nicht die Leistung verbessern.

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Wann sollte man sich Sorgen machen?

Manche Leute fragen sich, ob häufiges Selbstgespräch darauf hindeutet, dass sie eine zugrunde liegende psychische Erkrankung haben, aber das ist normalerweise nicht der Fall. Menschen mit psychisch belastenden Erkrankungen wie Schizophrenie können den Anschein haben, mit sich selbst zu sprechen, dies geschieht im Allgemeinen als Folge von akustischen Halluzinationen. Mit anderen Worten, sie sprechen oft nicht mit sich selbst, sondern reagieren auf Stimmen, die nur sie hören können.

Wenn Sie Stimmen hören oder andere Halluzinationen erleben, sollten Sie sofort professionelle Hilfe aufsuchen. Ein ausgebildeter Therapeut kann mitfühlende Anleitung bieten und helfen, mögliche Ursachen dieser Symptome zu erforschen. Ein Therapeut kann Sie auch unterstützen, wenn Sie:

  • Ich möchte aufhören, mit mir selbst zu reden, aber ich kann die Gewohnheit nicht selbst ablegen.
  • sich deprimiert fühlen oder sich unwohl fühlen, mit sich selbst zu sprechen,
  • Erfahrung Tyrannisieren oder ein anderes Stigma, um mit sich selbst zu sprechen.

Wenn Sie versuchen, diese Angewohnheit zu brechen, können Sie auch einen Psychologen unter fragen . Ein Psychologe wird Ihnen helfen, diese Angewohnheit mit mehreren Therapien zu überwinden, die Sie ausprobieren können. Sie können auch einige verwandte Vorschläge machen, um dieses Problem zu beheben.

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Wege, die Gewohnheit des Selbstgesprächs zu brechen

Auch hier ist nichts falsch daran, mit sich selbst zu sprechen. Wenn Sie es jedoch regelmäßig am Arbeitsplatz oder an anderen Orten tun, die andere nerven können, möchten Sie diese Gewohnheit vielleicht aufgeben oder zumindest reduzieren. Hier sind einige Möglichkeiten, um die Gewohnheit zu brechen, mit sich selbst zu sprechen:

Erstellen Sie ein Journal

Nicht nur mit sich selbst zu sprechen, auch Journaling kann helfen. Wenn du deine Gedanken, Emotionen oder alles andere, was du erforschen möchtest, aufschreibst, kann dir das helfen, mögliche Lösungen zu finden und den Überblick zu behalten, was du versucht hast.

Stellen Sie stattdessen anderen Fragen

Sie müssen nicht immer mit sich selbst sprechen, um ein bestimmtes Problem zu lösen, sondern sollten stattdessen in Erwägung ziehen, mit einem Kollegen oder Klassenkameraden zu chatten.

Aufmerksamkeit ablenken

Wenn Sie wirklich leise sein müssen, können Sie Kaugummi kauen oder an Bonbons lutschen. Oder Sie können auch versuchen, einen Drink mitzunehmen und einen Schluck zu nehmen, wenn Sie versuchen, mit sich selbst zu sprechen.

Denken Sie daran, dass dies ziemlich üblich ist

Wenn Sie es versehentlich tun, versuchen Sie, sich nicht zu schämen. Auch wenn Sie es nicht merken, sprechen die meisten Menschen zumindest ab und zu mit sich selbst.

Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. Ist es normal, mit sich selbst zu sprechen?
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Es ist völlig normal (und gesund), mit sich selbst zu sprechen.
Die Unterhaltung. Zugriff im Jahr 2021. Ist es ein Zeichen für eine psychische Erkrankung, mit sich selbst zu sprechen?

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