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, Jakarta – Das Bewusstsein für die Bedeutung einer gesunden Lebensweise hat viele Gesundheits- und Ernährungsbegriffe hervorgebracht, die Sie möglicherweise nicht gut verstehen, von denen einer ist vegane Rohkost . Vegane Rohkost ist eigentlich das Konzept einer gesunden Ernährung und Lebensweise, das dem Verzehr jeglicher Art von Lebensmitteln keine Grenzen setzt. Solange das Essen aus rohem oder halbgegartem Gemüse stammt.

Das heisst, vegane Rohkost den Verzehr von Fleisch verbieten. Diät vegane Rohkost einschließlich rohes Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, Pflanzenöle, Gewürze und frische Säfte.

Eigentlich, vegane Rohkost nicht nur eine normale Ernährung. Neben dem Verzehr von Gemüse in begrenzten Mengen ist auch eine starke Entschlossenheit und ein Verständnis der Gründe für den Verzehr dieser rohen und nicht ausreichend gekochten Lebensmittel erforderlich. Nicht jeder kann sich an diese Art von Essverhalten gewöhnen, daher bedarf es einer Verpflichtung, es treu zu leben.

Es wird angenommen, dass der Prozess des Kochens und Erhitzens von Lebensmitteln die Nährstoffe oder natürlichen Enzyme zerstören kann, die in den Lebensmitteln enthalten sind. Dies kann das Verdauungsrisiko erhöhen und das Immunsystem schwächen. Abgesehen vom Kochprozess, laut Praktikern vegane Rohkost , Fleisch zu essen ist nicht gut für die menschliche Verdauung. Dies liegt daran, dass Fleisch länger braucht, um das Verdauungssystem zu passieren als pflanzliche Lebensmittel. Lesen Sie auch: Tun Sie diese 5 Dinge für eine reibungslose Verdauung

Lebensmittel, die zu lange im Verdauungstrakt verbleiben, können das Risiko für krebserregende Stoffe erhöhen, die Krebs verursachen können. Verknüpft mit vegane Rohkost , gibt es viele Vorteile, die von dieser Art der Diät erhalten werden können. Angefangen von der Blutdruckkontrolle über die Reduzierung des Risikos eines möglichen Schlaganfalls, Herzinsuffizienz, Magenkrebs, Nierenerkrankungen bis hin zur Aufrechterhaltung eines stabilen Gewichts.

Trotzdem ist nicht jeder für eine Diät geeignet vegane Rohkost . Manche Menschen finden es schwierig, rohes oder halbgekochtes Essen zu kauen, so dass ihnen übel wird. Ganz zu schweigen von Allergien gegen bestimmte Lebensmittel und der Tatsache, dass nicht alle Lebensmittel für die Verarbeitung zu einem Menü geeignet sind Rohkost .

Solche Überlegungen sollten ein wichtiger Punkt sein, den Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie vegane Rohkost. Darüber hinaus zielt der eigentliche Prozess des Garens und Erhitzens von Speisen nicht nur darauf ab, den Speisen einen guten Geschmack zu verleihen. Außerdem können so die Lebensmittel auch vor anhaftenden Bakterien oder Keimen geschützt werden. Lesen Sie auch: 5 Tipps für eine gesunde Ernährung

Das Reinigen von Gemüse in fließendem Wasser kann zwar Gemüse sauberer machen, aber es garantiert nicht 100 Prozent. Manchmal kann es sein, dass Schmutz oder Bakterien auf der inneren Schicht des Lebensmittelmaterials zurückgeblieben sind. Tatsächlich produzieren bestimmte Lebensmittel beim Kochen maximale Nährstoffe. Daher sind nicht alle Lebensmittel für verarbeitete Produkte geeignet Rohkost . Ebenso kann sich nicht jeder an das Konzept anpassen vegane Rohkost .

Wer dieses Konzept ausprobieren möchte, kann langsam damit beginnen, rohes Gemüse zu essen, wie zum Beispiel frisches Gemüse in Kombination mit verarbeitetem tierischem Eiweiß. Zum Beispiel frisches Gemüse mit gebratenem Tempeh oder frisches Gemüse mit gegrilltem Hähnchen. Die Kombination der Verarbeitung von Lebensmitteln kann auch eine weitere Möglichkeit sein, sich an das Konzept anzupassen vegane Rohkost . Normalerweise essen Sie gebratene Auberginen, Sie können versuchen, sie roh zu essen.

Es ist gut, wenn Sie dieses Diätkonzept ausprobieren möchten, fragen Sie zuerst einen Gesundheitsexperten, um herauszufinden, wie bereit Ihr Körper ist. Dafür können Sie direkt nachfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, Ihnen den besten Rat zu geben. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store.