6 effektive Tipps, um die Gewohnheit des Nägelkauens zu überwinden
Jakarta - Nägelkauen ist eine der schlechten Angewohnheiten, die recht verbreitet sind. Diese Angewohnheit wird normalerweise automatisch durchgeführt, wenn die Person nervös, ängstlich oder gelangweilt ist. Deshalb soll das Nägelkauen eng mit psychischen Problemen verbunden sein.
Das Nägelkauen muss jedoch sofort beendet werden, da es gefährlich sein kann. Wenn beispielsweise der angebissene Nagel nicht sauber ist, gelangen Keime in den Körper und verursachen eine Infektion. Ganz zu schweigen von den Problemen mit den Nägeln, die auftreten können. Was ist dann ein effektiver Weg, um diese Gewohnheit zu durchbrechen?
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Probieren Sie diese Tipps aus, um die Gewohnheit des Nägelkauens zu überwinden
Eine Gewohnheit zu brechen ist sicherlich nicht einfach. Wenn Sie es jedoch sofort stoppen möchten, müssen Sie sofort beginnen. Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um die Gewohnheit des Nägelkauens zu überwinden:
1. Finden Sie heraus, was es verursacht
Bevor Sie beginnen, die Gewohnheit des Nägelkauens einzuschränken, sollten Sie zuerst herausfinden, was Sie zu dieser Gewohnheit veranlasst. Laut klinischem Psychologen und Gründer Institut für Kognitive Verhaltenstherapie in Kalifornien, Paul DePompo, ist ein häufiger Faktor, der dazu führt, dass jemand an den Nägeln beißt, nicht zu viel nachdenken, über ein Problem nachdenken oder eine Gewohnheit wie etwas kauen.
Denken Sie also noch einmal daran, wann Sie anfangen, an den Nägeln zu kauen, ob Sie unter Stress bei der Arbeit, beim Fernsehen oder bei Angstzuständen stehen. Nachdem Sie die Ursache kennen, müssen Sie die Gewohnheit des Nägelkauens reduzieren, die in dieser Situation auftritt. Dies muss natürlich langsam geschehen.
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2. Bitten Sie um Hilfe von nahestehenden Menschen
Wenn Sie sich zum Besseren verändern möchten, können Sie damit beginnen, Bewusstsein zu schaffen und sich ernsthaft zum Aufhören zu verpflichten. Eine Möglichkeit besteht darin, die engsten Personen wie Freunde und Familie zu bitten, dich aufzuhalten, wenn du anfängst, so auszusehen, als würdest du dir in die Nägel beißen wollen. Dies erhöht Ihre Chancen, die Gewohnheit des Nägelkauens erfolgreich zu durchbrechen.
3. Achte darauf, dass deine Nägel immer kurz sind
Die Angewohnheit, Nägel zu beißen, tritt häufig auf, wenn die Fingernägel lang sind, damit sie leicht zu beißen sind. Versuchen Sie daher, Ihre Fingernägel immer kurz zu schneiden, damit Sie es schwer haben, darauf zu beißen.
4. Nagelmaniküre
Die Person, die die Behandlung durchführt Maniküre normalerweise wird mehr auf seine Nägel achten und sie pflegen. Wenn Sie versuchen, die Gewohnheit des Nägelkauens abzulegen, ist eine Maniküre eine Möglichkeit, die Gewohnheit des Nägelkauens zu stoppen. Dies liegt daran, dass Zeit, Geld und Mühe, die bei einer Maniküre geopfert werden, den Drang, Ihre Nägel zu beißen, verhindern können.
5. Verwenden Sie Nagellack
Neben einer Maniküre kann auch versucht werden, Ihre Nägel mit farbigem Nagellack zu verschönern, um die Gewohnheit des Nägelkauens zu überwinden. Durch die Verwendung von Nagellack werden die Nägel unangenehm und neigen sogar dazu, beim Kauen bitter zu werden.
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6. Konzentrieren Sie sich auf nur einen Finger
entsprechend Amerikanische Akademie für Dermatologie Wenn es Ihnen schwerfällt, die Gewohnheit des Nägelkauens abzubrechen, wenn Sie es direkt auf alle Fingernägel auftragen, können Sie diese Gewohnheit langsam von einem Finger zum anderen aufgeben. Nachdem Sie diese Angewohnheit erfolgreich an einem Nagel gebrochen haben und lange anhalten, versuchen Sie, mit dem nächsten Fingernagel fortzufahren.
Dies sind einige Tipps, mit denen Sie versuchen können, die Gewohnheit des Nägelkauens zu überwinden. Wenn Sie es geschafft haben, diese Gewohnheit zu durchbrechen, behalten Sie sie bei. Denn diese Gewohnheit könnte in Zukunft wieder vorkommen. Wenn es Ihnen schwerfällt, die Gewohnheit des Nägelkauens zu überwinden, können Sie im Antrag einen Psychologen um Rat fragen Jederzeit.
