Ist es besser, in einem dunklen oder hellen Raum zu schlafen?

Jakarta - Jeder braucht einen angenehmen und hochwertigen Schlaf, damit sich der Körper morgens frisch anfühlt, wenn Sie aufwachen. Dies gilt natürlich auch für Babys. Aber ist es für Babys besser, in einem dunklen oder hellen Raum zu schlafen?

Manche Leute gehen davon aus, dass das Schlafzimmer des Babys den ganzen Tag über genügend Licht bekommen sollte, damit es nicht zwischen Tag und Nacht verwechselt wird. Einige andere denken jedoch, dass das Schlafzimmer des Babys dunkel sein sollte. Welche Annahme ist richtig?

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Achte darauf, dass der Raum nicht zu dunkel oder zu hell ist

Wie bei Erwachsenen hat der Körper des Babys einen biologischen Prozess, der 24 Stunden lang rotiert. Auch bei der Geburt eines Neugeborenen kann sich die innere Uhr des Babys noch nicht an den Tag-Nacht-Rhythmus anpassen. Das heißt, das Baby braucht Zeit, um sich anzupassen.

Daher sind Babys in den ersten Lebensmonaten immer noch verwirrt über den Unterschied zwischen Tag und Nacht. Vor allem, wenn das Baby zu lange an einem dunklen oder hellen Ort ist.

Es ist auch bekannt, dass es für Babys schwierig ist, nachts in einem hellen Kinderzimmer zu schlafen. Der Grund, denn das Licht oder Sonnenlicht, das das menschliche Auge stimuliert, regelt die innere Uhr des Körpers für das Aufwachen oder Schlafen.

Die Annahme, dass ein dunkles Babyzimmer ein Baby besser schlafen lässt, ist wahr. Es besteht jedoch die Gefahr, dass das Baby aus Angst in einem dunklen Raum schreit. Die Lösung besteht also darin, ein Nachtlicht zu verwenden, um den Raum nicht zu hell und nicht zu dunkel zu machen.

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Über die Auswahl eines Nachtlichts für das Kinderzimmer, Ariel A. Williamson, Psychologe und Mitglied des Schlafzentrums in der Abteilung für Psychiatrie und Kinder- und Jugendverhaltenswissenschaften des Kinderkrankenhauses von Philadelphia, auf der Seite Rat für pädiatrischen Schlaf , einige Überlegungen vorschlagen.

Stellen Sie zunächst sicher, dass das verwendete Nachtlicht keine Elektronik enthalten muss. Vermeiden Sie beispielsweise die Verwendung eines Tablets oder Mobiltelefons mit einer Schlaflichtanwendung, da das Licht von elektronischen Geräten den Schlaf des Babys tatsächlich stört.

Stellen Sie dann auch sicher, dass das von Ihnen gewählte Schlaflicht die ganze Nacht leuchten kann. Wenn Sie sich für ein Nachtlicht entscheiden, das mit Schlafliedmusik ausgestattet ist, stellen Sie außerdem sicher, dass das Licht die ganze Nacht über brennt.

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Die Schlafgewohnheiten von Babys können sich ändern

Obwohl einige Babys Angst haben, in einem dunklen Raum zu schlafen, ändern sich ihre Schlafgewohnheiten normalerweise mit zunehmendem Alter. Babys im Alter von etwa 6 Wochen sind in einem hellen Raum im Allgemeinen schwieriger einzuschlafen.

Vor allem, wenn Sie das Schlafzimmer eines Babys mit verschiedenen Spielsachen ausstatten, wird es viele Dinge geben, die seine Aufmerksamkeit auf sich ziehen werden. Wenn das Baby in diesem Alter in hellen Raumbedingungen schwieriger zu schlafen aussieht, können Sie versuchen, es in einem dunklen Raum zum Schlafen zu bringen.

Da jedes Baby anders ist und sich sogar seine Gewohnheiten ändern können, ist es wichtig, dass Sie es selbst herausfinden, indem Sie das Baby beobachten. Beobachten Sie, wie er reagiert, wenn er im dunklen Raum eingeschläfert wird, egal ob er Angst hat oder bequem schläft. Und umgekehrt.

Wenn Ihr Kind ohne ersichtlichen Grund im Schlaf oft unruhig erscheint oder gesundheitliche Probleme hat, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen. Du kannst auch herunterladen Anwendung jederzeit und überall mit einem Arzt zu sprechen.

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