Seien Sie vorsichtig, diese 7 Gewohnheiten können Schwindel auslösen
Jakarta - Apropos Schwindel, diese Krankheit verursacht nicht nur Schwindel oder das Gefühl, dass sich seine Umgebung dreht. Diese Kopfschmerzen können andere Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Hörverlust verursachen. Besorgniserregend, oder?
Schwindel kann eine Person innerhalb von Minuten oder Stunden treffen. Darüber hinaus kann jemand, der an Schwindel leidet, Schwindel mit unterschiedlichen Schweregraden erfahren. Es stellt sich heraus, dass es mehrere Gewohnheiten gibt, die Schwindel auslösen können. Für diejenigen unter Ihnen, die anfällig sind oder an Schwindel leiden, vermeiden Sie die folgenden Schwindelauslöser.
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1. Rauchgewohnheiten
Für diejenigen unter Ihnen, die an Schwindel leiden und eine Rauchgewohnheit haben, scheint es, dass Sie ängstlich sein müssen. Zigaretten verursachen einen Blutdruckabfall und reduzieren den Sauerstoffgehalt im Gehirn. Nun, dieser Zustand kann Schwindel auslösen.
Darüber hinaus beeinflusst das Rauchen auch den Erfolg der Schwindelbehandlung. Glauben Sie es nicht? Sehen Sie sich die Studie in der Zeitschrift US National Library of Medicine - National Institutes of Health an.Einfluss des Rauchens auf die Behandlung von Schwindel" In der Studie wurde festgestellt, dass die Wirksamkeit der Schwindelbehandlung in der Rauchergruppe (30 %) geringer war als in der Nichtrauchergruppe (74 %).
Zusammenfassend war die Schwindelbehandlung nicht wirksam, wenn der Schwindelpatient während der Behandlung rauchte. Daher fragen Neurologen bei Schwindelpatienten in der Regel nach der Rauchanamnese. Sie werden ihren Patienten auch raten, mit dem Rauchen aufzuhören.
Süchtig nach Koffeinkonsum
Kaffee, Tee oder andere koffeinhaltige Getränke können die Stimmung und Konzentration steigern. Wer jedoch unter Schwindel leidet, sollte dieses Getränk meiden.
Laut einer Studie in Nutritional Neuroscience aus dem Jahr 2018 ist Koffein eines der Stimulanzien, die Ohrgeräusche auslösen können. Dies kann die Schwindelsymptome verschlimmern. Vermeiden Sie daher Kaffee, Tee, Schokolade, Energy-Drinks und Limonade, da diese viel Koffein enthalten.
Der Grund, warum Koffein nicht gut für Menschen mit Schwindel ist, ist nicht nur das. Koffein hat harntreibende Eigenschaften und regt den Körper an, weiterhin Flüssigkeiten auszuscheiden. Dieser Zustand kann schließlich zu Dehydration führen und die Symptome verschlimmern.
3. Häufiger Alkoholkonsum
Auch Alkoholkonsum ist ein Auslöser für Schwindel. Alkohol beeinflusst die Zusammensetzung der Flüssigkeit im Innenohr. Hervorzuheben ist, dass Alkoholkonsum den Schwindel verschlimmern kann und auch von Personen mit Schwindel konsumiert wird. Alkohol führt zu Dehydration und macht Metaboliten schädlich für das Innenohr und das Gehirn. Nun, das ist es, was Kopfschmerzen wie Schwindel auslösen kann.
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4. Reich an Zucker und Salz
Andere Schwindelauslöser, auf die Sie achten sollten, sind zucker- oder salzreiche Speisen oder Getränke. Diese Lebensmittel und Getränke lösen bei übermäßigem Verzehr Schwindelgefühle aus. Vermeiden Sie Snacks, die einfachen Zucker enthalten, wie Kristallzucker und Fruktosesirup.
In der Zwischenzeit können salzige oder salzreiche Lebensmittel den Wasserspiegel im Körper beeinflussen. Wenn Salz im Übermaß konsumiert wird und sich im Blut ansammelt, kann seine Wirkung die Blutgefäße verengen. Dieser Zustand kann den Blutdruck erhöhen.
Nun, dieser nicht reibungslose Blutfluss kann die Aufnahme von sauerstoffreichem Blut in das Gehirn reduzieren. Dies kann Kopfschmerzen oder Schwindel auslösen. Begrenzen Sie daher den täglichen Verzehr von Salz oder salzigen Lebensmitteln.
5. Oft in der Höhe
Das menschliche Gleichgewichtssystem kann in einer bestimmten Umgebung gestört werden. Einer von ihnen ist auf einer Höhe. Dies liegt daran, dass hohe Bereiche einen niedrigen Sauerstoffgehalt haben, so dass die Sauerstoffversorgung des Gehirns reduziert wird und dies das Gleichgewicht des Körpers beeinträchtigt. Diejenigen, die sich in der Höhe befinden, haben manchmal das Gefühl, als würden sich ihre Köpfe drehen, als ob sie gleich fallen würden.
6. Fleisch und Käse
Schwindelpatienten, die diese beiden Lebensmittel konsumieren möchten, müssen anscheinend zweimal darüber nachdenken. Laut Experten der National Headache Foundation im Wall Street Journal kann die Aminosäure Tyramin in Fleisch und Käse Kopfschmerzen bis hin zu Schwindel auslösen.
Darüber hinaus sind auch Lebensmittel wie Peperoni, Salami und Wurst gegen Schwindel nicht zu empfehlen. Probieren Sie alternativ Lebensmittel wie frischen Fisch, Tofu und Soja.
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7. Wache sofort auf, wenn du aufwachst
Auch wenn es trivial klingt, kann die Angewohnheit, beim Aufwachen sofort aufzustehen, mehr oder weniger Schwindel auslösen, wissen Sie. Dies liegt daran, dass die Schlafposition eine Position ist, in der sich der ganze Körper entspannt anfühlt. Jetzt. Wenn wir es plötzlich oder plötzlich bewegen, werden die Muskeln der Hände und Füße steif.
Dies beeinträchtigt die Durchblutung des Gehirns, so dass sich der Kopf schwindelig anfühlt und sich dreht. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, beim Aufwachen ein wenig leichtes Dehnen zu machen, um die Muskeln zu entspannen.
Nun, das sind einige Gewohnheiten, die dazu führen können, dass der Schwindel wiederkehrt. Halten Sie stattdessen Ihren Körper gesund, um Schwindelanfälle zu vermeiden.
