5 Lebensmittel für Muttermilch-Booster, die Sie probieren müssen
, Jakarta - Die ideale Nahrungsaufnahme und Ernährung für Neugeborene bis zum Alter von sechs Monaten erfolgt über die Muttermilch. Ausschließliches Stillen gilt als in der Lage, die Entwicklung und das Wachstum von Babys zu verbessern. Trotzdem verläuft das Stillen für Babys nicht immer reibungslos. Es gibt nur verschiedene Hindernisse, darunter eine geringe Milchproduktion.
Nun, es gibt einen Weg, den Sie versuchen können, wenn die Mutter diesen Zustand erfährt. Schon mal was von Essen gehört Booster Muttermilch? Booster ASI ist ein Begriff für Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie Muttermilch auslösen können. Also, was sind die Lebensmittel, die Muttermilch auslösen können?
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1.Getreide
Getreide ist eines der Lebensmittel, die Muttermilch auslösen können. Dieses Lebensmittel ist für stillende Mütter sehr nahrhaft, da es Eigenschaften hat, die die Hormone stimulieren können, die für die Muttermilchproduktion verantwortlich sind. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Vollkornprodukte enthalten, die Sie ausprobieren können. Beispiele sind Haferflocken, brauner Reis, Gerste und Weizen.
2.Grünes Blattgemüse
Dunkelgrünes Blattgemüse wie Salat, Grünkohl, Spinat und Brokkoli sind reich an Nährstoffen, insbesondere Kalzium. Dieses grüne Blattgemüse enthält auch Phytoöstrogene, denen eine positive Wirkung auf die Muttermilchproduktion zugeschrieben wird.
3.Mandeln
Eigentlich können alle Arten von Nüssen verwendet werden, um Muttermilch auf den Markt zu bringen. Mandeln werden jedoch unter anderem am besten bewertet.
Mandeln enthalten Eiweiß, essentielle Fettsäuren, Vitamin E, Kalzium, Zink und Eisen. Nun, dieser nährstoffreiche Inhalt soll die Produktion und Qualität der Muttermilch erhöhen.
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4. Knoblauch
Dieses Küchengewürz dient auch als Booster Muttermilch. Wenn die Mutter Knoblauch isst, kann man den Geschmack und das Aroma des Knoblauchs in der Muttermilch fühlen und riechen.
Es hat sich gezeigt, dass dieses scharfe Aroma manche Babys länger stillen lässt. Nun, je länger das Baby stillt, desto mehr Milch kommt heraus. Infolgedessen stimuliert dieser Zustand den Körper automatisch, mehr Muttermilch zu produzieren.
5.Kichererbsen
Kichererbsen oder Kichererbsen gehören zu den Lebensmitteln, die auch die Muttermilchproduktion in Gang setzen können. Diese Lebensmittel sind reich an Phytoöstrogenen, die die Milchproduktion anregen können. Interessanterweise enthalten diese Nüsse viel Protein, das nützlich ist, um ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung von Babys zu unterstützen.
Es gibt noch eine Vielzahl anderer Lebensmittel, die die Milchproduktion steigern können. Nun, für Mütter, die mehr wissen möchten, können Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen .
Ernährungstipps für stillende Mütter
Neben Lebensmitteln, die die Muttermilchproduktion in Gang setzen können, müssen Mütter natürlich auch ausgewogene nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen. Es besteht zum Beispiel aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Gemüse und Früchten in ausgewogenen Anteilen.
Wenn die Mutter Hunger hat, aber keine Zeit für eine große Mahlzeit (Hauptmahlzeit, morgens, nachmittags und abends) ist, wählen Sie Gemüse oder Obst, deren Inhalt auch für das Baby benötigt wird.
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Wählen Sie für Gemüse grünes Blattgemüse, da es reich an Eisen und Kalzium ist. Mütter können auch Milch konsumieren, um ihren Kalziumbedarf zu decken, aber Sie sollten sich für Milch entscheiden fettfrei. Vergessen Sie nicht die Eisenaufnahme, Sie können es aus rotem Fleisch wie Rind, Ziege, Leber oder grünem Blattgemüse beziehen. Versuchen Sie schließlich, genügend Ruhezeit zu haben, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten.
