Welche Lebensmittel sollten während der Schwangerschaft vermieden werden?
„Jedes Fleisch, das Sie während der Schwangerschaft essen möchten, sollte richtig gekocht werden, bis kein Blut mehr aus dem Fleisch kommt. Beim Verzehr von rohem oder nicht durchgegartem Fleisch besteht das Risiko einer Infektion mit Toxoplasmose, einem kleinen Parasiten, der in rohem Fleisch leben kann. Was die Mutter während der Schwangerschaft isst und trinkt, ist die Hauptnahrungsquelle für das Baby."
, Jakarta – Während der Schwangerschaft ist das Essen und Trinken der Mutter die Hauptnahrungsquelle für das Baby. Deshalb muss das Essen von schwangeren Frauen wirklich nahrhaft sein, damit es für das Baby nützlich ist.
Kalziumhaltige Lebensmittel zum Beispiel tragen nicht nur dazu bei, die Knochen schwangerer Frauen zu stärken, sondern sind auch gut für die Entwicklung des Fötus. Es gibt gute Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft essen sollten und einige, die Sie vermeiden sollten. Also, welche Arten von Lebensmitteln sollten während der Schwangerschaft vermieden werden? Lesen Sie hier mehr!
Rohe und ungekochte Lebensmittel müssen vermieden werden
Für diejenigen unter Ihnen, die sich derzeit einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen, wird empfohlen, sich nicht zu stressen. Was junge Paare während eines Schwangerschaftsprogramms oft erleben, ist manchmal ein Druckgefühl und ein leidenschaftlicher Wunsch, bald Kinder zu bekommen.
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Stress kann den Eisprung stören, dafür sollten Sie entspannt und entspannt sein. Die Umsetzung eines gesunden Lebensstils ist auch Teil eines Schwangerschaftsprogramms, das durchgeführt werden kann, einschließlich Bewegung und gesunder Nahrungsaufnahme. In Bezug auf Lebensmittel gibt es Arten von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, wenn Sie sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen. Was sind diese?
1. Rohes oder ungekochtes Fleisch
Jedes Fleisch, das Sie während der Schwangerschaft essen möchten, sollte richtig gekocht werden, bis kein Blut mehr aus dem Fleisch kommt. Beim Verzehr von rohem oder nicht durchgegartem Fleisch besteht das Risiko einer Infektion mit Toxoplasmose, einem kleinen Parasiten, der in rohem Fleisch leben kann.
2. Leber und Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt
Vermeiden Sie Leber und Leberprodukte, wie Leberpastete und Leberwurst. Leberprodukte enthalten viel Vitamin A und werden nicht für Paare empfohlen, die versuchen, schwanger zu werden. Trotzdem ist der Verzehr von Lebensmitteln, die niedrige Dosen von Vitamin A enthalten, wie Karotten, weiterhin erlaubt.
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3. Unpasteurisierte Milch und ihre Produkte
Die meiste Milch, die in Geschäften, Supermärkten und Restaurants verkauft wird, ist im Allgemeinen pasteurisiert, sodass sie für den Verzehr unbedenklich ist. Erwärmte Milch enthält keine schädlichen Bakterien wie Toxoplasmose, Listeriose und Campylobacter mehr, die Lebensmittelvergiftungen verursachen können.
4. Ungewaschener Salat
Überprüfen Sie die Zutaten des abgepackten Salats, den Sie kaufen, um sicherzustellen, dass er keine anderen Lebensmittel enthält, die vermieden werden sollten. Wenn der Salat längere Zeit bei Zimmertemperatur gelagert wurde, ist es am besten, ihn nicht mehr zu essen, da es zu Bakterienwachstum kommen kann. Wenn Sie einen verzehrfertigen Salat kaufen, der nicht vorgewaschen wurde, steht auf der Verpackung „vor Gebrauch waschen“. Das bedeutet, dass Sie es gründlich waschen müssen, bevor Sie es essen.
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5. Rohe Eier oder ungekochte Eier
Achte darauf, gut gekochte Eier zu essen. Ungekochte Eier können Salmonellen enthalten. Versuchen Sie, nicht nur keine ungekochten oder rohen Eier zu essen, sondern auch Mayonnaise oder Mousse zu vermeiden.
6. Bestimmte Fischarten
Fisch ist eine gute Nahrungsquelle, da er reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen ist sehr gut für die Gesundheit. Bei Fischen wie Lachs, Forelle, Makrele oder Hering ist es jedoch ratsam, die Verzehrmenge zu begrenzen, da sie Schadstoffe enthalten können, die dem Baby schaden können.
Mütter sollten auch den Verzehr von Thunfisch begrenzen, da er mehr Quecksilber enthält als andere Fische. Weitere Informationen zu den Arten von Lebensmitteln, die während des Schwangerschaftsprogramms vermieden werden sollten, können direkt über die Anwendung angefordert werden !
