Sichere Grenzen für den Verzehr von gesalzenen Eiern für schwangere Frauen
Jakarta - Für Mütter, die schwanger sind, wer sehnt sich jetzt nach gesalzenen Eiern? Sie müssen nicht schüchtern sein, schwanger zu sein, es ist natürlich, dass Sie verschiedene Arten von Heißhunger haben.
Nun, gesalzene Eier selbst sind für manche Menschen verlockend. Der Geschmack ist einzigartig, also mögen ihn die Leute. Nun, die Frage ist einfach, wie viele schwangere Frauen können gesalzene Eier essen?
Um uns nicht zu irren, sehen wir uns die folgende Erklärung an:
Nicht ein Artikel, geschweige denn drei
Apropos gesalzene Eier, wir werden natürlich viel über verschiedene Nährwerte sprechen. Gesalzene Eier selbst enthalten viele Nährstoffe wie Fett, Protein, verschiedene Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, und verschiedene Elemente wie Kalzium, Eisen, Phosphor und andere.
Alle oben genannten Nährwerte werden vom menschlichen Körper benötigt, auch von schwangeren Frauen. Durch den Verzehr von gesalzenen Eiern in der richtigen Menge können schwangere Frauen ihren täglichen Nährstoffbedarf decken. Wie viele gesalzene Eier können dann verzehrt werden?
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Nun, das ist etwas, das sorgfältig bedacht werden muss.
Laut WHO-Empfehlungen sollte die Salzaufnahme nur 5 Gramm (entspricht 2.000 Milligramm Natrium) pro Tag betragen. Natriummangel ist selten, außer bei Patienten mit Durchfall, Unterernährung und Herzinsuffizienz. Auf der anderen Seite ist eine zu hohe Natriumaufnahme auch nicht gut und kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen.
Wie viel Salz ist dann in einem gesalzenen Ei enthalten? Anscheinend kann ein gesalzenes Ei 10 Gramm Salz enthalten. Mit anderen Worten, ein gesalzenes Ei hat den Salzbedarf (verdoppelt) überschritten, den der Körper täglich benötigt, auch der Körper von Schwangeren.
Nun, alternativ sollten Sie für schwangere Frauen, die sich wirklich nach gesalzenen Eiern sehnen, beim Verzehr weise sein. Konsumieren Sie in moderaten Dosen, auch bekannt als in Maßen oder die aktuelle Sprache ist "auf Nummer sicher gehen".
Zum Beispiel ein halbes gesalzenes Ei oder ein Viertel, das Ziel ist es, eine übermäßige Salzaufnahme zu verhindern. Auch dann sollten gesalzene Eier nicht täglich verzehrt werden. Muss mit anderen ausgewogenen nahrhaften Lebensmitteln durchsetzt werden.
Um auf der sicheren Seite zu sein, können Sie den Arzt direkt über die Anwendung nach der richtigen Portion gesalzener Eier für Schwangere fragen .
Von Endema zu Nieren
Im menschlichen Körper sind Salz und Wasser wie Zwillinge. Zu viel Salz verursacht Durst und verbraucht unweigerlich viel Wasser. Nun, dieses Wasser und Salz können sich im Körper ansammeln, die Ausscheidungskapazität der Nieren überschreiten und bei schwangeren Frauen Ödeme verursachen.
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Endema selbst ist ein Anschwellen der Gliedmaßen aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe. In den meisten Fällen tritt dieses Ödem im Allgemeinen in den Händen, Armen, Beinen und Knöcheln auf.
Die Auswirkungen des Verzehrs von zu vielen gesalzenen Eiern auf schwangere Frauen sind nicht nur das. Auch Eigelb in gesalzenen Eiern enthält viel Cholesterin. Nun, schwangere Frauen, deren Cholesterinspiegel über dem normalen Wert liegt, müssen vorsichtig sein.
Das Essen von zu vielen gesalzenen Eiern wird sicherlich den Salzgehalt im Körper erhöhen. Möchten Sie die Auswirkungen wissen? Ein hoher Salzgehalt kann zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Nieren führen.
Neben gesalzenen Eiern wird schwangeren Frauen auch empfohlen, andere salzige Lebensmittel wie gesalzenen Fisch und Speck. Schwangere Frauen sollten die Salzaufnahme beibehalten, indem sie während der Schwangerschaft alle salzigen Lebensmittel meiden.
Nun, Sie kennen bereits die sicheren Grenzen für den Verzehr von gesalzenen Eiern für schwangere Frauen. Denken Sie daran, dass Heißhunger kein Grund ist, übermäßig viel zu essen. Zustimmen?
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