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, Jakarta – Ältere Menschen gelten als normal, wenn sie oft etwas vergessen oder senil werden. Mit zunehmendem Alter kann die Fähigkeit des Gehirns, zu denken und sich zu erinnern, tatsächlich nachlassen. Die senile Demenz bei älteren Menschen sollte jedoch nicht toleriert werden, da dieser Zustand noch auf verschiedene Weise verhindert werden kann.

Obwohl viele ältere Menschen daran leiden, ist Demenz oder senile Demenz kein normaler Alterungsprozess. senile Demenz ist ein Gesundheitsproblem, das durch eine Schädigung von Gehirnzellen verursacht wird, die die Fähigkeit zur Kommunikation zwischen diesen Zellen stört. Die Merkmale von Menschen, die an Demenz leiden, sind ein vermindertes Gedächtnis, eine verminderte Fähigkeit, Dinge zu denken und zu verstehen, und eine verminderte geistige Intelligenz.

Wenn senile Demenz toleriert und in Ruhe gelassen wird, wird die Gehirnleistung der Person zunehmend geschwächt und es besteht das Risiko, an Demenz zu erkranken Alzheimer , die durch Gedächtnisverlust, Schwierigkeiten beim Denken und Lösen von Problemen, sogar Sprachschwierigkeiten, gekennzeichnet ist. Darüber hinaus erleben senile Eltern in der Regel auch Depressionen, werden oft wütend, haben Schwierigkeiten, Kontakte zu knüpfen und können sogar halluzinieren. Außerdem konnte er nicht mehr allein leben und war auf die Hilfe anderer angewiesen.

Mehrere Studien zeigen, dass 76 Prozent der Fälle von verminderter Gehirnleistung durch einen ungesunden Lebensstil beeinflusst werden. Um einer senilen Demenz vorzubeugen, werden Eltern ab 60 Jahren zu einem gesunden Lebensstil ermutigt. Hier sind weitere Möglichkeiten, um zu verhindern, dass ältere Menschen senil werden:

1. Schützen Sie den Kopf vor Stößen

Der Zustand des Körpers einer älteren Person ist sehr anfällig, und wenn sie herunterfällt oder getroffen wird, kann dies zu schweren und sogar tödlichen Zuständen führen. Daher müssen ältere Menschen bei Aktivitäten sehr vorsichtig sein. Tragen Sie beim Motorradfahren immer einen Helm, um den Kopf vor schweren Stößen oder Hirnverletzungen zu schützen, die zu Altersschwäche oder Demenz führen können.

2. Lesen und Schreiben

Beide Aktivitäten sind effektiv, um die Nervenzellen des Gehirns zu trainieren und zu stimulieren. Daher werden Eltern ermutigt, oft Zeitungen zu lesen und Tagebücher zu schreiben, um nicht senil zu werden. Wenn Sie es oft vergessen, wird den Eltern empfohlen, alles, was Sie sich merken müssen, in einem Buch aufzuschreiben.

3. Schach spielen

Schach gilt als guter Sport für das Gehirn. Durch das Schachspielen können Eltern die Gehirnfunktion verbessern und maximieren und so verhindern, dass sie senil werden.

4. Memory-Spiele spielen

Älteren Menschen wird empfohlen, neben Schach auch häufig Memory-Spiele wie Kreuzworträtsel, Fallstudienspiele oder Spiele zu spielen. optische Täuschung . Diese Spiele lassen sie denken und Logik verwenden, um Probleme zu lösen, so dass die Wirkung sehr gut ist, um die Gehirnfähigkeiten zu verbessern und zu schärfen.

5. Umsetzung eines gesunden Lebensstils

Das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten wie Rauchen und der Konsum von alkoholischen Getränken und gute Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung, gesundes Essen und Trinken und ausreichend Schlaf sind ebenfalls wirksame Maßnahmen zur Vorbeugung von Altersdemenz. Verzehren Sie außerdem gesunde Lebensmittel, die für die Gesundheit des Gehirns sehr gut sind, darunter dunkle Schokolade, Avocados, Blaubeeren, Lachs und Eier.

6. Kontakte knüpfen

Aktive Geselligkeit ist auch eine ausgezeichnete Aktivität, um senile Demenz zu verhindern. Durch häufige Kommunikation mit Familienmitgliedern, Teilnahme an Partyeinladungen und anderen sozialen Aktivitäten können ältere Eltern die Gehirnfähigkeiten erhalten und verbessern, insbesondere den Teil des Gehirns, der die Kommunikationsfunktionen reguliert.

7. Spirituelle Aktivitäten

Es wird angenommen, dass Anbetungsaktivitäten eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und Verbesserung des Gehirnfokus sowie der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit spielen. So können Eltern ihre Zeit damit füllen, sich an verschiedenen spirituellen Aktivitäten zu beteiligen, damit ihre Gehirnfähigkeiten nicht nachlassen. Darüber hinaus hat sich das Fasten auch als vorteilhaft für die Reparatur und Verbesserung der Leistung von Gehirnzellen erwiesen.

Dies sind einige Aktivitäten, die dazu beitragen können, ältere Eltern vor Demenz oder Alterskrankheiten zu bewahren (Lesen Sie auch: 5 Sportarten, die für Eltern geeignet sind). Wenn Sie mehr über das Problem Demenz oder Altersdemenz erfahren möchten, zögern Sie nicht, den Arzt über die App zu fragen . Sie können über die App auch Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die Sie benötigen. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google.