Sortierte Verstauchungen können tödlich sein, Mythos oder Tatsache?

, Jakarta - Eine Knöchelverstauchung oder Verstauchung ist eine Verletzung, die auftritt, wenn Sie Ihren Knöchel unbeholfen oder zögerlich verdrehen. Dies kann die harten Gewebe- oder Bänder, die Ihre Knöchelknochen zusammenhalten, dehnen oder reißen.

Bänder haben die Funktion, die Gelenke zu stabilisieren und übermäßige Bewegungen zu verhindern. Knöchelverstauchungen treten auf, wenn ein Band außerhalb seines normalen Bewegungsbereichs gezwungen wird. Knöchelverstauchungen, verursacht durch Verletzungen der Bänder an der Außenseite des Knöchels.

Die Behandlung einer Knöchelverstauchung hängt von der Schwere der Verletzung ab. Obwohl Selbstbehandlungsmaßnahmen und Schmerzmittel die Symptome lindern können, kann eine medizinische Untersuchung erforderlich sein, um festzustellen, wie schwer Ihre Knöchelverstauchung ist und um die geeignete Behandlung zu bestimmen.

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Sortierte Verstauchung

Darf jemand, der eine Verstauchung hat, massiert werden? Wie sich herausstellt, darf jemand, der eine Verstauchung hat, nicht massiert werden. Der Grund dafür ist, dass das Massieren des verstauchten Teils das Muskelgewebe schädigen kann, so dass sich das problematische Bandgewebe verschlimmert. Daher kommt es bei jemandem, der sich verstaucht, zu Schwellungen, wenn er sich von einem Masseur massieren lässt.

Der beste Weg, um die Symptome einer Verstauchung zu lindern, besteht darin, den verstauchten Bereich auszuruhen, damit die Spannung reduziert werden kann. Nachdem das Teil entspannt wurde, können Sie mit dem Komprimieren des Teils fortfahren. Um nicht von äußeren Einflüssen beeinflusst zu werden, können Sie es zusätzlich mit einem Verband umwickeln.

Ursachen von Verstauchungen

Eine Verstauchung oder Verstauchung kann auftreten, wenn Ihr Knöchel aus seiner normalen Position gezwungen wird. Der Zustand kann dazu führen, dass sich eines oder mehrere der Knöchelbänder dehnen, teilweise reißen oder vollständig reißen. Hier sind einige der Ursachen für verstauchte Knöchel:

  • Ein Sturz, der dazu führt, dass sich Ihr Knöchel verdreht.
  • Landet nach dem Springen oder Wenden ungeschickt auf den Füßen.
  • Gehen Sie oder trainieren Sie auf unebenen Oberflächen.
  • Andere Personen treten bei sportlichen Aktivitäten auf oder landen auf Ihren Füßen.

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Erste Hilfe bei Knöchelverstauchungen

Das erste, was Sie tun können, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren und die Bänder vor weiteren Verletzungen zu schützen, ist RICE, das heißt Ruhe ( sich ausruhen ), Eis ( Eis ), Kompression ( Kompresse ) und Dehnung ( Elevation ).

Wenn Sie starke Schmerzen und Schwellungen verspüren, sollten Sie Ihren Knöchel in den ersten 24-48 Stunden so gut wie möglich ruhen lassen. Weichen Sie während dieser Zeit Ihre Füße und Knöchel in kaltem Wasser ein oder legen Sie einen Eisbeutel auf und achten Sie darauf, Ihre Knöchel mit einem Handtuch zu bedecken, um die Haut zu schützen. Die Wirkung wird drei- bis fünfmal täglich 15-20 Minuten lang durchgeführt, oder bis die Schwellung nachlässt.

Um Schwellungen zu reduzieren, komprimieren Sie den Knöchel mit einer elastischen Bandage, z. B. einem Verband. Halten Sie beim Sitzen die Knöchel so hoch wie möglich. Vermeiden Sie in den ersten 24 Stunden alles, was die Schwellung verstärken kann, wie heiße Bäder oder heiße Cremes. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

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Verstauchungsprophylaxe

Regelmäßige Dehn- und Kräftigungsübungen für Ihre Sport-, Fitness- oder Arbeitstätigkeit können helfen, das Risiko von Verstauchungen zu minimieren. Versuchen Sie, fit zu bleiben, wenn Sie Sport treiben, trainieren Sie nicht, um fit zu werden. Wenn Sie einen körperlich anstrengenden Job haben, kann regelmäßiges Training helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Sie können Ihre Gelenke langfristig schützen, indem Sie daran arbeiten, die Muskeln um das verletzte Gelenk herum zu stärken und zu konditionieren. Was Sie tun können, ist die natürliche Muskelunterstützung zu erhöhen. Besprechen Sie immer mit Ihrem Arzt und tragen Sie Schuhe, die die Bewegung Ihrer Füße unterstützen.

Das ist eine Diskussion über Verstauchungen, die sich negativ auswirken können, wenn sie massiert werden. Bei Fragen zu Verstauchungen ist der Arzt von bereit zu helfen. Der Weg ist mit herunterladen Anwendung in Smartphone Sie!


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