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Jakarta - Im Vergleich zu Omega-3 und Omega-6 sind Omega-9-Fettsäuren nicht allgemein bekannt. Tatsächlich haben Verbindungen, die zur Gruppe der einfach ungesättigten Fettsäuren gehören, auch viele gesundheitliche Vorteile. In Lebensmitteln sind die Omega-9-Fettsäuren Erucasäure und Ölsäure am leichtesten zu finden. Trotzdem stellt sich heraus, dass Omega-9 zu einer Gruppe von Fettsäuren gehört, die im Gegensatz zu Omega-3 oder Omega-6 natürlich vom Körper produziert werden.

Die Menge, die ziemlich groß ist, macht den Bedarf des Körpers an Omega-9-Fettsäuren im Vergleich zu anderen Arten von Fettsäuren nicht zu hoch. Nun, hier sind einige der Vorteile von Omega-9 zur Unterstützung der Körpergesundheit:

Stabilisiert die Stimmung sowie Energieverstärker

Eine Studie veröffentlicht in American Journal of Clinical Nutrition erwähnt, dass gesättigte Fettsäuren, die in der einzelnen Kategorie enthalten sind, eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stimmung sowie der Steigerung der Energie spielen. Dies liegt daran, dass seine Funktion die verschiedenen körperlichen Aktivitäten beeinflusst, die Sie ausführen.

Reduziert die Insulinresistenz Level

Eine andere durchgeführte Studie bewies, dass der Verzehr von ungesättigten Fetten die Fähigkeit des Körpers zur Insulinsensitivität verbessern kann. Diese Studie wurde jedoch an Nagetieren getestet, sodass die Wirksamkeit beim Menschen nicht garantiert werden kann.

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Aber auch Folgestudien am Menschen haben zu positiven Ergebnissen geführt. Menschen, die Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren zu sich nehmen, zeigen weniger Entzündungen im Körper als diejenigen, die dies nicht tun. Diese Entzündung selbst ist der Hauptauslöser für verschiedene gefährliche Krankheiten wie Diabetes.

Verringerung des Risikos von Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ein weiterer Vorteil von Omega-9 besteht darin, das Risiko von Schlaganfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Beide Erkrankungen werden durch Plaque verursacht, die sich in den Arterien ansammelt. Dieses Risiko kann jedoch durch den Verzehr von Omega-9-Nahrungsquellen wie Nüssen minimiert werden.

Diese Fettsäuren tragen dazu bei, den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) im Körper zu erhöhen und gleichzeitig den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) zu senken. LDL-Cholesterin ist die Hauptursache für die Bildung von Plaque.

Senkung des Alzheimer-Risikos bei älteren Menschen

Erucasäure, eine der Omega-9-Säuren, spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses im Gehirn. Daher wird diese Verbindung für ältere Menschen mit einem hohen Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit benötigt. Entsprechend den Forschungsergebnissen, die zeigen, dass Erucasäure die Ansammlung langkettiger Fettsäuren im Gehirn von Menschen mit genetischen Störungen stabilisieren kann. X-chromosomale Adrenoleukodystrophie (ALD), die das Nervensystem, die Nebennieren und das Rückenmark schädigen kann.

Unterstützung des Vitaminabsorptionsprozesses

Jedes Vitamin hat seine eigene Funktion im Körper. Seine Funktion besteht darin, die Entwicklung der Organe des Körpers zu unterstützen und gleichzeitig ihre jeweiligen Funktionen im Gleichgewicht zu halten, wodurch der Körper eine Vitaminzufuhr benötigt. Der letzte Vorteil von Omega-9 ist nicht weniger wichtig, da es den Prozess der Vitaminaufnahme unterstützt, so dass der Vitaminbedarf des Körpers weiterhin gedeckt wird.

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Das waren fünf Vorteile von Omega-9 für die Gesundheit des Körpers, die noch selten bekannt sind. Obwohl es viele Vorteile für den Körper hat, gibt es immer noch eine maximale Menge beim Verzehr dieser einen Fettsäure. Der Konsum in Verbindung mit anderen Arten von Medikamenten kann dazu führen, dass die Leistung dieser Medikamente nicht optimal ist.

Daher müssen Sie Ihren Arzt nach der Höchstgrenze sowie den Regeln für die Einnahme anderer Medikamente fragen. Um es einfacher zu machen, verwenden Sie die App HalloC was du kannst herunterladen zuerst am Telefon. Anwendung Sie können damit auch Laborkontrollen durchführen, ohne das Haus verlassen zu müssen.