Vorsicht, Pessimismus kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen
, Jakarta - Pessimismus kann als Tendenz zu negativem Denken beschrieben werden. Ein Pessimist kann oft die negativen oder ungünstigen Aspekte einer Situation identifizieren und sich darauf konzentrieren, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was wirklich passiert. Pessimismus ist das Gegenteil von Optimismus und kann tatsächlich einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben.
Pessimisten erwarten normalerweise negative Ergebnisse und sind misstrauisch, wenn es gut läuft. In der Zwischenzeit erwarten Optimisten, dass gute Dinge passieren und suchen nach Silberstreif wenn das Leben nicht seinen Weg geht.
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Wirkt sich Pessimismus wirklich auf die psychische Gesundheit aus?
Pessimismus ist keine Eigenschaft, die die meisten Menschen anstreben. Dies liegt daran, dass Pessimismus oft mit Negativität, einer "halbvollen" Einstellung, Depression und anderen Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht wird. Negative Gedanken in gesunden Dosen sind jedoch nicht immer schlecht. Obwohl Sie alle oft gebeten werden zu lächeln, denken Sie an die positive Seite, in Wirklichkeit ist es nicht immer ratsam oder gesund. Wenn Optimismus erzwungen wird, ist zu befürchten, dass er zu einem toxische Positivität . Tatsächlich ist manchmal ein wenig Pessimismus sogar eine gute Sache.
Zitate Psychologie heute , Psychologen betrachten Pessimismus und Optimismus als ein Spektrum, bei dem Ihre individuelle Sichtweise und Persönlichkeit irgendwo in dieser Richtung liegen. An beiden Enden des Spektrums können Menschen, die zu pessimistisch sind, unglücklich sein, und Menschen, die zu optimistisch sind, scheinen auch weit von der Wahrheit entfernt zu sein.
Optimismus scheint jedoch wenig zu nützen. Der Grund ist eine Studie von BMC Öffentliche Gesundheit fanden heraus, dass Pessimismus mit einem erhöhten Sterberisiko an koronaren Herzkrankheiten einhergeht. Es gibt zwar keine Beweise dafür, dass Optimismus vor Krankheiten schützt, aber optimistische Menschen neigen dazu, besser auf sich selbst aufzupassen als pessimistische Menschen. So können sie sich besser ernähren, mehr Sport treiben, was sich sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Gesundheit positiv auswirkt.
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Also, wie man jemanden oder sich selbst erkennt, ist zu pessimistisch?
Es gibt mehrere Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass Sie zu pessimistisch sind, darunter:
- War überrascht, als tatsächlich alles geklappt hat.
- Verfolge nicht, was du willst, weil du denkst, dass du scheitern könntest.
- Konzentrieren Sie sich immer darauf, was in einer Situation schief gehen könnte.
- Denken, dass die Risiken fast immer die Vorteile überwiegen.
- Erfahrung Betrügersyndrom und unterschätzen die eigenen Fähigkeiten.
- Sie neigen dazu, sich eher auf ihre eigenen Schwächen oder Schwächen als auf ihre Stärken zu konzentrieren.
- Ärgert sich oft über den Optimismus, den andere Menschen haben.
- Spricht oft über negatives Selbst.
- Vorausgesetzt, alle guten Dinge werden irgendwann einmal ein Ende haben.
- Es ist einfacher, mit dem „Status Quo“ zu leben, als die Dinge zum Besseren zu verändern.
Während Sie vielleicht nicht all diese Dinge erleben oder die ganze Zeit so denken, neigen Pessimisten dazu, sich bis zu einem gewissen Grad auf viele dieser Arten des Denkens einzulassen.
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Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihr Pessimismus Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt hat, sollten Sie Ihre Probleme mit den engsten Personen oder Fachleuten wie Psychologen hier teilen. . Psychologe bei Sie können ganz einfach mit nur einem Smartphone Kontakt aufnehmen, und er wird sicherlich ein Freund sein, dem Sie sich anvertrauen und gute Ratschläge geben können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
