Dies sind 4 Früchte, die für Menschen mit Diabetes gut sind
, Jakarta - Viele Obstsorten können für alle von Vorteil sein, auch für Diabetiker. Wer an Diabetes leidet, muss bekanntlich wirklich auf seine Nahrungsaufnahme achten. Daher müssen Menschen mit Diabetes den Blutzuckerspiegel in ihrem Körper auf einem normalen Niveau halten. Trotzdem können nicht alle Früchte von Menschen mit der Krankheit verzehrt werden.
Daher sollte jeder Diabetiker wissen, welche Obstsorten für den Verzehr geeignet sind und deren Grenzen. Gut konsumiert bedeutet nicht, dass Sie es im Übermaß konsumieren können. Außerdem kann Obst wegen seiner geringen Kalorien nicht als Hauptnahrungsmittel verwendet werden. Jedoch als Ersatz für einen Snack, wenn der Hunger vor dem Essen auftritt. Hier sind einige Früchte, die gut für Diabetiker sind!
Lesen Sie auch: 4 beste Früchte für Diabetes
Früchte für Diabetiker
Obst enthält viele Inhaltsstoffe, die gut für den Körper sind, wie Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine. Der Zuckergehalt in Obst lässt viele Diabetiker über die Sicherheit des Verzehrs nachdenken. Tatsächlich beinhaltet der Zuckergehalt in Obst nicht die Art von Glukose, die schädlich ist, so dass es immer noch gut zum Verzehr ist. Vor allem, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben.
Tatsächlich ist die beste Wahl jede Art von Obst, die frisch, gefroren oder ohne Zuckerzusatz in Dosen ist. Wenn Sie Dosenobst essen, achten Sie auf zugesetzten Zucker. Auch auf Fruchtsüße sollte unbedingt geachtet werden, wenn der Glukosegehalt zu hoch ist. Kennen Sie daher einige Früchte, die für Menschen mit Diabetes gut sind, wie zum Beispiel die folgenden:
Beerenfrüchte
Erdbeeren, Blaubeeren und andere Beerenarten sind Früchte, die gut für Menschen mit Diabetes sind. Beeren sind aufgrund ihres Gehalts an Antioxidantien, Vitaminen, Ballaststoffen und ihres niedrigen glykämischen Index ein Superfood für Menschen mit Diabetes. Sie können es pur essen oder mit fettfreiem Joghurt mischen. Diese Frucht eignet sich gut als Dessert oder als Ersatz für einen Snack, wenn Sie vor dem Essen hungrig sind.
Lesen Sie auch: Eine Vielzahl von Früchten, die gut für Menschen mit Diabetes sind
Kirsche
Kirschen sind auch Früchte, die aufgrund ihres niedrigen glykämischen Index die beste Wahl für Menschen mit Diabetes sind. Diese Frucht ist auch sehr gut zur Überwindung von Entzündungen, die im Körper auftreten. Sein Gehalt an Antioxidantien kann auch Herzkrankheiten, Krebs und anderen Krankheiten vorbeugen. Sie finden diese Frucht auch in Konserven und getrockneter Form. Wenn Sie sich für Obstkonserven entscheiden, achten Sie darauf, wie viel zugesetzter Zucker darin enthalten ist, um Ihren Blutzuckerspiegel normal zu halten.
Tatsächlich können nicht alle Früchte Menschen mit Diabetes Vorteile bieten. Wenn Sie also wissen möchten, welche Früchte zum Verzehr geeignet sind, fragen Sie einfach hier den Arzt . Mit herunterladen Anwendung , du kannst durchfragen Plaudern oder Stimme / Videoanruf jederzeit und überall.
Apfel
Äpfel gehören für viele Menschen zu den Lieblingsfrüchten und sind auch für Diabetiker gut zu konsumieren. Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen und ist eine gute Quelle für Vitamin C für den Körper. Sie können Ihre Äpfel überall hin mitnehmen, indem Sie sie unterwegs in Ihre Tasche stecken. Um nahrhafter zu sein, versuchen Sie, es zusammen mit der Haut zu essen, da es reich an Antioxidantien ist.
Lesen Sie auch: 4 Arten von süßen Speisen für Menschen mit Diabetes
Birne
Birnen können auch eine gute Wahl für Menschen mit Diabetes sein. Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen und eine gute Quelle für Vitamin K, insbesondere für Menschen mit Diabetes. Viele Optionen, die verwendet werden können, wenn Sie Birnen essen möchten, die direkt verzehrt oder in einen Salat gemischt werden.
Dies sind einige Früchte, die für Diabetiker gut geeignet sind. Es ist zu hoffen, dass diese Lebensmittel den auftretenden Diabetes besser machen können, so dass es zu keiner Zeit zu Störungen kommt. So bleibt ein gesunder Körper erhalten.
