Personengruppen, die Mayo-Diät vermeiden sollten

, Jakarta - Diät Mayo ist eine Diät, die seit langem beliebt ist. Dank dieser Diät entstand ein Catering-Unternehmen, das sich auf die Lieferung von Speisekarten für Mayo-Diätetiker spezialisiert hat. Diät-Mayo wird durchgeführt, indem der Konsum von Kohlenhydraten und Salz begrenzt wird.

Wenn Sie diese Diät einhalten, müssen Sie die Regeln und Einschränkungen 13 Tage lang einhalten, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Denn mit dieser Diät können Sie in einem 13-tägigen Zyklus der Mayo-Diät bis zu 7 kg abnehmen. Seien Sie auch darauf vorbereitet, den Reis nicht zu berühren und während der Diät salzfreie Lebensmittel zu essen. Kann dann jeder diese Diät machen?

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Diät Mayo sollte von Menschen mit bestimmten Bedingungen vermieden werden

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfiehlt, dass Erwachsene nicht mehr als 2.300 mg Salz pro Tag zu sich nehmen, insbesondere bei Menschen in der Größengruppe, älteren Erwachsenen.

Diät-Mayo, die durch die Reduzierung von Salz hergestellt wird, kann den Blutdruck bei Menschen mit hohen Spiegeln senken. Andererseits kann eine salzreiche Ernährung das Risiko für Magenkrebs erhöhen. In der Zwischenzeit machen widersprüchliche Beweise für andere Vorteile eine Diät nicht für jeden geeignet.

Denken Sie daran, dass Diät-Mayo Sie müde, hungrig und schwach machen kann. Menschen, die auf der Mayo-Diät sind, essen oft zu viel, nachdem sie auf das Essen verzichtet haben. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen. Die Möglichkeit dieser Diät sollte auch für Besitzer von niedrigem Blutdruck vermieden werden.

Diese Diät hat auch das Potenzial, sich negativ auf die hormonelle und metabolische Gesundheit auszuwirken. Dieser Zustand führt dazu, dass Menschen mit hormonellen Störungen auch Mayo-Diät vermeiden sollten.

Darüber hinaus beeinflusst die Diät-Mayo auch die psychische Gesundheit, was zu Stress, Schuldgefühlen und Angst bei der Lebensmittelauswahl führen kann. Wenn Sie psychische Anfälligkeiten haben, sollten Sie diese Diät ebenfalls vermeiden.

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Es ist wahr, Lebensmittel mit hohem Salzgehalt und ungesunden Lebensmitteln zu begrenzen wie Fastfood es ist gut für die Gesundheit. Tatsächlich müssen gesunde Menschen jedoch während einer Diät nicht auf den Verzehr von Salz verzichten. Denken Sie daran, dass die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit aus ästhetischen Gründen genauso wichtig ist wie das Abnehmen.

Der beste Weg zur Diät

Der beste Weg, um eine Diät zu machen, besteht darin, Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, die es Ihnen ermöglichen, ein gesundes Gewicht zu halten, indem Sie nährstoffreiche Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu sich nehmen.

Wenn das Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, sollte die Anzahl der Kalorien, die in den Körper gelangen, nicht größer sein als die Kalorien aus dem Körper. Ein anderer Begriff ist ein Kaloriendefizit. Tatsächlich müssen Sie keine Lebensmittel vollständig einschränken oder vermeiden. Bringen Sie täglich eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung in Einklang.

Nehmen Sie sich genügend Zeit, um Ihren Lebensstil wirklich auf einen gesünderen umzustellen. Alles hat einen Prozess und kann nicht sofort sein. Eine gesunde Ernährung gilt nicht nur für einige Zeit, sondern sollte ein Leben lang gelebt werden. Erwarten Sie also nicht, dass Sie schnell abnehmen können, da dies Ihrer Gesundheit schaden kann.

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Bestimmen Sie, wie viele Kalorien Ihr Körper täglich braucht, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Machen Sie Platz für Snacks. Natürlich werden Sie sich nach Zucker sehnen, was nicht gut für die Gesundheit ist, aber je länger Sie dieses Verlangen bekämpfen, desto schlimmer sind die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Denken Sie daran, dass Essen Spaß machen und nahrhaft sein sollte. Es ist also in Ordnung, sich hin und wieder mit Essen zu verwöhnen. Deshalb ist es wichtig, die Bewerbung mit der Ernährungsberaterin zu besprechen über die richtige Ernährung für Sie. Komm schon, herunterladen Anwendung um gesund zu sein einfacher!

Referenz:
Sehr gut geeignet. Zugriff auf 2020. Warum Modediäten schlecht sind und wie man sie vermeidet
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