leftforwork.com

, Jakarta- Morgenübelkeit oder Übelkeit und Erbrechen ist keine seltene Erkrankung, wenn eine Frau schwanger ist. Diese Symptome können den ganzen Tag andauern und treten nicht nur auf, wenn die Mutter morgens mit Aktivitäten begonnen hat.

Start Mayo-Klinik, Bis jetzt ist nicht klar, ob die Symptome morgendliche Übelkeit ist ein gutes Zeichen für den Zustand von Mutter und Fötus. Darüber hinaus ist auch die Ursache von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft nicht mit Sicherheit bekannt. Studien zufolge wird dieser Zustand jedoch höchstwahrscheinlich durch natürlich auftretende hormonelle Veränderungen verursacht.

Wie gehen Sie also mit morgendlicher Übelkeit um?

Lesen Sie auch: Fakten zur Morgenübelkeit, die Sie wissen müssen

1. Ausreichend Körperflüssigkeitsbedarf

Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Mütter können morgens wirklich genug Wasser trinken, um Übelkeit zu reduzieren. Aber manchmal kann Wasser bei manchen Frauen auch Übelkeit verursachen. Alternativ kann die Mutter auch wirklich viel Wasser essen. Zum Beispiel Äpfel, Orangen oder Wassermelonen.

2. Muss mit Nahrung gefüllt werden

Auch wenn Ihnen übel wird, stellen Sie sicher, dass Ihr Magen mit Nahrung gefüllt ist. In einigen Fällen können Mütter aufgrund von Übelkeit in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht essen. Tatsächlich ist diese Phase für die Gebärmutter sehr anfällig, sodass die Mutter eine ausreichende Zufuhr für den Fötus benötigt.

Vermeiden Sie heiße Speisen, da diese ein starkes Aroma haben. Wir empfehlen Ihnen, eine kalte und frische Speisekarte zu wählen, deren Aroma die Nase nicht durchdringt. Stellen Sie dann sicher, dass Sie auch alle zwei Stunden essen, besonders wenn Sie gerade aufwachen.

Lesen Sie auch: Tipps zur Wiederherstellung des Appetits bei morgendlicher Übelkeit

Darüber hinaus können Mütter auch wirklich Lebensmittel essen, die Symptome lindern können morgendliche Übelkeit , wie Ingwer und Zitrone.

Laut einer Studie des Royal College of Obstetricians and Gynecologists ist Ingwer nützlich, um die Symptome der morgendlichen Übelkeit in der frühen Schwangerschaft zu lindern.

Ingwerwurzelextrakt wird seit mehr als zweitausend Jahren zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Blähungen und Aufstoßen verwendet. Versuchen Sie jedoch, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie diese Lebensmittel zu sich nehmen.

Während die Zitrone eine andere Geschichte ist. Laut Experten der American Pregnancy Association kann Zitrone die Symptome von Übelkeit lindern, die durch Verstopfung verursacht werden morgendliche Übelkeit in der Frühschwangerschaft. Der Verzehr von Zitronen, entweder ganz oder zu Saft verarbeitet, kann einen übermäßigen Fluss in den Gallengängen verhindern und die Erweiterung von Schleim im Verdauungstrakt reduzieren. Dies verhindert Magen-Darm-Schäden, die die Symptome der morgendlichen Übelkeit verschlimmern.

3. Bleiben Sie entspannt

Versuchen Sie in der frühen Schwangerschaft, entspannter zu sein, indem Sie die Routine der Arbeit für einen Moment beiseite legen. Es kann auch helfen, zu entlasten morgendliche Übelkeit , du weißt. Für berufstätige Mütter ist endlose Arbeit oft stressig und anstrengend. Nun, das kann Übelkeit auslösen.

Bei Stress wird die Produktion von Serotonin- und Adrenalinhormonen im Körper gestört. Infolgedessen kann eine Person bei Stress Übelkeit verspüren. Woher? Dies geschieht, weil der Darm, wenn er gestresst ist, eine Nachricht an das Gehirn sendet, dass eine Person Angst haben sollte, was zu Übelkeit führt. Suchen Sie daher nach Wegen, um Stress gut zu bewältigen oder zu bewältigen.

Lesen Sie auch: "Morgenkrank" während der Schwangerschaft nicht erlebt, ist das normal?

4. Andere Tipps

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, wie Vollkornprodukte und Nüsse.

• Vermeiden Sie Nahrungsmittel oder Gerüche, die Übelkeit auslösen können.

• Denk nicht zu viel nach morgendliche Übelkeit , versuchen, die Aufmerksamkeit auf leichte Aktivitäten abzulenken, die Spaß machen.

• Essen Sie in kleinen Portionen, aber oft. Schwangere haben normalerweise alle 1-2 Stunden Hunger.

• Mütter können morgens oder abends einen Spaziergang außerhalb des Hauses machen, um frische Luft zu schnappen. Vergessen Sie außerdem nicht, die Fenster zu öffnen, damit die Luftzirkulation im Haus gut ist.

Wenn Symptome morgendliche Übelkeit Wenn es schlimmer wird, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, um die Ursache herauszufinden und die richtige Behandlung zu erhalten. Denken Sie daran, dass eine richtige und schnelle Behandlung erforderlich ist, um die Behandlungsschritte festzulegen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Für eine Untersuchung können Sie über die Anwendung direkt einen Termin bei einem Arzt im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren . Einfach nicht wahr? Komm schon herunterladen app jetzt auch im App Store und bei Google Play.