Verwenden Sie das Smartphone zu lange, achten Sie auf das Text-Neck-Syndrom
, Jakarta- Smartphone oder Smartphones werden in modernen Zeiten wie heute zu sehr wichtigen Gegenständen. Fast jeder hat es und hat das Gefühl, ohne diese Geräte nicht leben zu können.
Gerade während der aktuellen Pandemie werden die meisten Menschen zunehmend abhängig von Gadgets, darunter auch Smartphone , verschiedene Tätigkeiten selbstständig auszuführen online . Aber wissen Sie, mit Smartphone zu lange kann schwerwiegende Auswirkungen haben, darunter ein Syndrom Texthals . Hier ist die Rezension.
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Text-Hals-Syndrom, Verletzung durch Smartphone-Nutzung
Syndrom Texthals ist ein Begriff, der von einem amerikanischen Chiropraktiker, Dr. Dean L. Fishman, geprägt wurde. Der Begriff wird verwendet, um eine Verletzung zu bezeichnen, die durch wiederholten Druck und Schmerzen im Nackenbereich durch übermäßiges Betrachten oder Schreiben von SMS auf einem Handgerät über einen längeren Zeitraum entsteht.
Beim Benutzen Smartphone , Sie haben den Kopf lange unbewusst gesenkt. Dies löst Muskelverspannungen im Nackenbereich aus, die schließlich Schmerzen verursachen.
Namens Text-Hals weil dieses Syndrom mit zu langem Texten verbunden ist, aber verschiedene andere Aktivitäten, bei denen Sie zu lange nach unten schauen müssen, um auf den Handheld-Bildschirm zu schauen, wie z Spiele , Arbeit, oder stöbern , kann auch ein Syndrom verursachen Texthals .
Erkennen Sie die Symptome des Text Neck Syndroms
Einige der Symptome, die normalerweise bei Menschen mit Syndrom auftreten Texthals , das ist:
- Schmerzen im Nacken, im oberen Rücken oder in den Schultern
Dieser Schmerz kann an einer bestimmten Stelle auftreten und sich intensiv oder stechend anfühlen. Schmerzen können jedoch auch in weiteren Bereichen des Körpers auftreten, beispielsweise vom Nacken bis zu den Schultern.
- Nach vorne geneigte Kopfhaltung und hervorstehende Schultern
Wenn du zu lange nach unten schaust Smartphone , können die Muskeln im Nacken-, Brust- und oberen Rückenbereich aufgrund einer längeren Kopfhaltung nach vorne aus dem Gleichgewicht geraten. Der Rückgang dieses Zustands kann es Ihnen erschweren, eine gute Körperhaltung beizubehalten.
- Eingeschränkte Mobilität
Verwenden Smartphone Zu viel kann auch den Nacken, den oberen Rücken und die Schultern anspannen oder steif machen, was die Bewegung erschwert.
- Kopfschmerzen
Schmerzen im Nacken können auch in den Kopf ausstrahlen. Deshalb hat es zu lange gedauert, es zu sehen Smartphone , bei jeder Körperhaltung, kann das Risiko von Kopfschmerzen und Augenermüdung erhöhen.
- Verschlimmerung der Schmerzen, wenn der Nacken gebeugt ist
Schmerzen aufgrund des Syndroms Texthals Sie verschlimmert sich meist auch, wenn der Nacken nach vorne gebeugt ist, zum Beispiel beim Herunterschauen oder beim SMS-Schreiben.
Wo und wie der Schmerz empfunden wird, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Zum Beispiel die Person, die auf den Bildschirm schaut Smartphone Die Verwendung beider Hände ist anfälliger für Schmerzen, die gleichmäßig auf beide Seiten des Nackens oder des oberen Rückens verteilt sind.
Während Menschen, die eine Hand benutzen, um zu sehen Smartphone können Schmerzen auf einer Seite auftreten, wenn die Muskeln auf dieser Seite mehr beansprucht werden.
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Wie man etwas vorbeugt?
Nun, es gibt viele unangenehme Symptome, die durch zu lange Nutzung eines Smartphones verursacht werden können. Um das Texthalssyndrom zu vermeiden, wird daher Folgendes empfohlen:
- Halt Smartphone in einer höheren Position. Aufzug Smartphone Sie gelangen auf Augenhöhe, damit Sie nicht zu lange nach unten schauen und die Wirbelsäule nicht belastet werden.
- Machen Sie häufige Pausen. Schauen Sie nicht ständig auf den Handheld-Bildschirm, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um eine Pause einzulegen Smartphone und den Kopf hochzuhalten.
- Machen Sie Dehnungen. In Ruhe von Smartphone Sie können nützliche Dehnübungen machen, um Verspannungen im Nacken zu lösen. Sie können Ihren Kopf nach links und rechts neigen und dann mehrmals drehen. Dann rollen Sie Ihre Schultern nach hinten oder vorne und ziehen Sie Ihren Rücken nach hinten.
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Nun, das ist eine Erklärung für das Syndrom Texthals auf die Sie achten müssen. Treten die Nackenschmerzen häufig auf oder gehen mit starken Kopfschmerzen, Fieber und Erbrechen einher, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Sie können sofort ohne Warteschlange eine Behandlung in Anspruch nehmen, indem Sie über die Anwendung einen Termin in einem Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren . Vergessen Sie nicht herunterladen zuerst die Anwendung im App Store und bei Google Play.
