Ist der regelmäßige Verzehr von Eiern während der Schwangerschaft im zweiten Trimester gut für den Fötus?

Jakarta - Während der Schwangerschaft müssen Mütter nicht nur ihre Gesundheit aufrechterhalten, sondern auch jede Nahrungsaufnahme erfüllen, die erforderlich ist, um die Gesundheit des Fötus, der sich noch im Fötus entwickelt, zu erhalten. Angeblich sind Eier ein unverzichtbares Lebensmittel und müssen von Müttern im zweiten Trimester der Schwangerschaft verzehrt werden. Warum ist das so?

Beim Eintritt in das zweite Schwangerschaftstrimester sind Kalzium und Vitamin D zwei Nährstoffe, die Mütter erfüllen müssen. Dies liegt daran, dass das zweite Trimester eine Zeit ist, in der sich die Knochen und Zähne des Fötus entwickeln. Der Mangel an Kalzium und Vitamin D führt dazu, dass das Wachstum beider nicht perfekt ist, so dass der Fötus anfällig für verschiedene Knochenerkrankungen ist. Nun, eine Nahrungsquelle, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, sind Eier.

Verschiedene Nährstoffgehalte von Eiern und ihre Vorteile

Immerhin sind in einem Ei bis zu 12 Vitamine und Mineralstoffe enthalten, insbesondere Protein, das für Schwangere der wichtigste Nährstoff ist. Eine Ernährungsberaterin, die einem Buchautor folgt Erwarten Sie das Beste, Ihr Leitfaden für eine gesunde Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft sagte, dass der Verzehr von Eiern etwa 90 Kalorien und eine ausreichende Proteinzufuhr beisteuert, um die Entwicklung von Mutter- und Fötuszellen zu maximieren.

Darüber hinaus sind Eier auch reich an Cholin, das die Gehirnentwicklung des Fötus maximiert. Cholin spielt auch eine Rolle bei der Verringerung des Risikos von Neuralrohrdefekten. Cholin hilft auch dem Fötus, sein volles Potenzial auszuschöpfen. Dann der Gehalt an Omega-3, der eine Rolle bei der Aufrechterhaltung und Maximierung der Arbeit des Gehirns und des Sehsinns bei Babys spielt.

Lesen Sie auch: Kennen Sie das Risiko einer Fehlgeburt im zweiten Trimester

Eier und Cholesterinrisiko

Grundsätzlich ist der tägliche Verzehr von Eiern im zweiten Schwangerschaftstrimester kein Problem. Trotzdem müssen Mütter immer noch auf die Cholesterinaufnahme im Körper achten. Eigelb hat einen hohen Cholesteringehalt. Wenn die Mutter also einen relativ hohen Cholesterinspiegel im Körper hat, sollten Sie den täglichen Verzehr von Eiern vermeiden, insbesondere mit mehr als einem Ei.

Daher ist es für Mütter wichtig, die Cholesterinaufnahme aus anderen Lebensmitteln, die die Mütter zu sich nehmen, aufrechtzuerhalten. Wenn die Mutter dazu nicht in der Lage ist, sollten Sie jede Woche drei bis vier Eier verzehren. Wenn der Cholesterinspiegel im Körper der Mutter jedoch eher normal ist, ist der Verzehr von ein bis zwei Eiern pro Tag kein Problem. Wenn Sie trotzdem jeden Tag Eier essen möchten, sollten Sie das Eigelb nicht essen.

Andere Nährwerte für schwangere Frauen im zweiten Trimester

Vergessen Sie neben Kalzium und Vitamin D nicht, im zweiten Schwangerschaftstrimester die folgenden Nährstoffe aufzunehmen:

1. Eisen

Je älter das Gestationsalter ist, desto mehr Eisen benötigt die Mutter, insbesondere zum Tag der Entbindung. Der Eisenbedarf ist für die Bildung roter Blutkörperchen bestimmt, der während der Schwangerschaft tatsächlich ansteigt. Um satt zu werden, stellen Sie sicher, dass Sie grünes Gemüse, etwas rotes Fleisch und Nüsse zu sich nehmen.

2. Folat

Folat ist ein wichtiger Nährstoff, um das Risiko von Geburtsfehlern bei Babys wie Spina bifida zu reduzieren. Folat kann aus Orangen, Schalentieren, Fisch und Hühnchen gewonnen werden.

3. Zink

Wie Folat spielt auch Zink eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Auftretens von Geburtsfehlern, Frühgeburten und Wachstumseinschränkungen. Meeresfrüchte, Fleisch und Gemüse sind einige der reichsten Zinkquellen.

Lesen Sie auch: Wissenswertes über die Bedeutung des Traums der Mutter im zweiten Trimester

Eier sind gut für schwangere Frauen im zweiten Trimester, aber behalten Sie ihre tägliche Einnahme bei, insbesondere wenn die Mutter eine Cholesterinerkrankung in der Vorgeschichte hat. Fragen Sie während der Schwangerschaft immer alle Probleme, die die Mutter hat, um die Gesundheit und Sicherheit des Babys zu erhalten. Verwenden Sie die App um es Müttern zu erleichtern, jederzeit und überall Fragen an Ärzte zu stellen. Anwendung das kann Mama herunterladen im App Store und Play Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found