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Jakarta – Sind Sie verwirrt darüber, welche Lebensmittel nicht kompliziert, aber nützlich sind, um das Volumen der Muttermilch und die Ausdauer der Mutter zu erhöhen? Kein Grund zur Aufregung, so das Gesundheitsjournal von Sanford Gesundheit, Datteln können das Prolaktin erhöhen, das Hormon, das dem Körper sagt, dass er Muttermilch produzieren soll.

Diese Frucht enthält viele wichtige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan und Selen, von denen angenommen wird, dass sie wichtige Mineralien für die Immunfunktion und die Krebsprävention sind. Um mehr über die Vorteile von Datteln für stillende Mütter zu erfahren, sehen Sie sich die Zusammenfassung hier an!

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Erhöhen Sie die Energie, um die Gebärmutter zu verkleinern

Stillende Mütter, sowohl unter normalen Umständen als auch während des Fastens, benötigen besondere Aufmerksamkeit. Denn Mütter müssen dafür sorgen, dass ihr eigener Ernährungsbedarf und der ihrer Kleinen noch gedeckt wird, damit sie optimal wachsen können.

Eines der Lebensmittel, die stillenden Müttern während des Fastens empfohlen werden, sind Datteln. Reich an Oxytocin, das die Milchproduktion anregt und die Qualität der produzierten Milch unterstützt, daher sind Datteln sehr zu empfehlen. Was sind also die Vorteile von Datteln für stillende Mütter?

• Energie-Booster. Da Datteln hohe natürliche Glukose enthalten. Daher wird dringend empfohlen, Datteln während des Fastens zu sich zu nehmen.

• Reduziert das Risiko einer Anämie. Datteln enthalten B-Vitamine, die eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer roter Blutkörperchen spielen, sodass stillende Mütter das Risiko von Anämie und Müdigkeit vermeiden.

• Behalten Sie die Ausdauer bei. Datteln enthalten Tannine, die das Immunsystem stärken, sodass stillende Mütter nicht so leicht krank werden. Der Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen in Datteln fungiert als Produzent von Enzymen, die Giftstoffe bekämpfen, sodass sie das Immunsystem bei der Bekämpfung von viralen und bakteriellen Infektionen stärken können.

• Förderung des Wachstums und der Entwicklung von Kindern. Der hohe Gehalt an Eisen und Kalzium in Datteln hilft bei der Bildung von Zähnen und Knochen Ihres Babys sowie bei der Gewichtszunahme.

• Verkleinern Sie die Gebärmutter nach der Geburt. Datteln enthalten das Hormon Potuchsin, das, wenn es nach der Geburt konsumiert wird, dazu beitragen kann, die Blutgefäße der Gebärmutter zu verkleinern und die Größe der Gebärmutter zu reduzieren. Tatsächlich kann das Verkleinern der Blutgefäße in der Gebärmutter das Risiko einer postpartalen Blutung minimieren.

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Abgesehen davon, dass sie gut für stillende Mütter sind, sind weitere Vorteile von Datteln, die erhalten werden können:

• Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungstraktes. Datteln sind reich an Ballaststoffen, die den Prozess der Kotverdichtung unterstützen und so den Verdauungstrakt glätten. Der Phenolgehalt in Datteln hilft, den Darm zu reinigen und senkt das Risiko von Dickdarmkrebs.

• Diabetes-Risiko vorbeugen. Datteln enthalten natürliche Glukose und werden als Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index eingestuft, sodass sie Diabetes vorbeugen können.

• Verbessern Sie die Knochengesundheit. Selen, Mangan, Kupfer und Magnesium in Datteln können die Knochengesundheit stark erhalten und das Risiko von Osteoporose verhindern.

• Verbessern Sie die Herzgesundheit. Der Gehalt an Magnesium und Kalium in Datteln hilft, den Blutdruck zu senken, und der Ballaststoffgehalt ist nützlich, um den schlechten Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Darüber hinaus enthalten Datteln entzündungshemmende Phenolsäure-Antioxidantien, von denen angenommen wird, dass sie das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle verringern.

• Bekämpfe freie Radikale. Datteln enthalten Antioxidantien, die Zellen und Körpergewebe vor Stress bis hin zu chronischen Entzündungen schützen, die verschiedene Krankheitsrisiken auslösen.

• Mir helfen, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Diese Frucht mit hohem Glukosegehalt kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, der während des Fastens gesunken war. Datteln enthalten auch viel Wasser, um die im Laufe des Tages verlorenen Körperflüssigkeiten wiederherzustellen.

• Geburt starten. Studien veröffentlicht in Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie berichteten, dass Frauen, die vier Wochen lang sechs Datteln pro Tag konsumierten, eine breitere Vaginalöffnung hatten. Wehen vor der Geburt treten auch schneller auf als schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft keine oder nur selten Datteln konsumieren.

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Das sind die Vorteile von Datteln für stillende Mütter. Wenn Sie während des Stillens Beschwerden haben oder mehr über andere gesunde Lebensmittel erfahren möchten, die während des Stillens empfohlen werden, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen . Mama muss nur die App öffnen und gehe zu Funktionen Sprechen Sie mit einem Arzt um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!