GERD-Diät, so geht's gut

, Jakarta- Gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD ist eine ernsthafte Erkrankung von saurem Reflux, die eine Ernährungsumstellung erfordert. Einige Obst- und Gemüsesorten sind für Menschen mit GERD unbedenklich. Säurereflux tritt auf, wenn Magensäure in den unteren Teil der Speiseröhre gelangt. In einigen Fällen kann Säurereflux zu GERD fortschreiten.

Symptome von GERD sind Brustschmerzen, Aufstoßen von Speisen, Sodbrennen, Keuchen und Husten. Ein Teil der Behandlung und Behandlung von GERD besteht darin, Ihre GERD-Diät oder -Diät zu ändern, um Säurereflux zu reduzieren. Dann, wie macht man die GERD-Diät?

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Wie man die GERD-Diät macht

Die GERD-Diät wird verwendet, um durch GERD verursachte Beschwerden in der Speiseröhre zu reduzieren. Symptome wie Sodbrennen, Beschwerden in der Brust und ein bitterer Geschmack im Mund treten häufig auf, wenn Flüssigkeit in die Atemwege gelangt. Husten, Heiserkeit oder Kurzatmigkeit können auftreten, wenn Mageninhalt in den Rachen zurückströmt.

Die Speiseröhre ist die Röhre, die den Rachen und den Magen verbindet. Am Boden der Speiseröhre befindet sich ein Ventil, das normalerweise verhindert, dass Säure den Magen verlässt. Muskeln halten dieses Ventil normalerweise fest geschlossen.

Einige Lebensmittel bewirken, dass sich die Muskeln am unteren Ende der Speiseröhre entspannen. Andere Nahrungsmittel bewirken, dass der Magen mehr Säure produziert. Diese Diät wurde entwickelt, um diese Lebensmittel zu vermeiden. Wählen Sie Lebensmittel gemäß der Ernährungspyramide, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.

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Richtlinien für die GERD-Diät

Im Folgenden sind die Ernährungsrichtlinien von GERD aufgeführt, die befolgt werden müssen, nämlich:

  • Hören Sie auf zu rauchen und Tabak zu kauen.
  • Besprechen Sie das Gewicht mit einem Arzt über die App . Bei Übergewicht abnehmen.
  • Vermeiden Sie übermäßiges Essen. Essen Sie kleine Portionen zu Mahlzeiten und Snacks.
  • Vermeiden Sie enge Kleidung und enge Gürtel. Legen Sie sich in den ersten 15-30 Minuten nach dem Essen nicht hin und bücken Sie sich nicht.
  • Vermeiden Sie Kaugummi zu kauen und an harten Bonbons zu lutschen, da dies zu Aufstoßen und Reflux führen kann.
  • Vermeiden Sie es, Schokolade, Tomaten, Ketchup, Orangen, Ananas, Grapefruit, Minze, Kaffee, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und schwarzen Pfeffer zu essen oder zu trinken.
  • Essen Sie fettarme Lebensmittel. Fettige und fettige Speisen führen dazu, dass der Magen mehr Säure produziert.

Die Ursache für Magenerkrankungen ist eine ungesunde Lebensweise und unregelmäßige Essgewohnheiten. Das Ziel der GERD-Diät ist es, ausreichende Mengen an Nahrung und Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Bildung von übermäßiger Magensäure zu verhindern und zu neutralisieren.

Darauf achten bei der GERD-Diät

Bei der GERD-Diät sind mehrere Dinge zu beachten, nämlich:

  • Speisen in weicher und leicht verdaulicher Form, kleine, aber häufige Portionen,
  • Vermeiden Sie den Verzehr von Speisen, die den Magen anregen, wie z. B. sauer, scharf, zu heiß oder zu kalt.
  • Die Art der Verarbeitung von Lebensmitteln ist gekocht, gedünstet, gebacken und sautiert.

Als nächstes müssen Sie verstehen, dass die GERD-Diät und die Änderung des Lebensstils ein Prozess sind, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Nicht alle Auslöser und Behandlungen wirken sich auf alle gleich aus.

Denken Sie daran, wann Sie essen, kann genauso wichtig sein, wie was Sie essen. Bestimmte Lebensmittel, die 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu Reflux führen, sind morgens möglicherweise nicht so schädlich.

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Das richtige Essen für Menschen mit GERD muss nicht bedeuten, dass Sie aufhören, all Ihre Lieblingsspeisen zu essen. Wählen Sie ein paar aus, ändern Sie sie einfach ab, und das reicht für die Ernährung.

Wenn die GERD-Diät bei der Behandlung oder Behandlung Ihrer GERD-Krankheit nicht wirksam ist. Wir empfehlen Ihnen, über die Anwendung einen Arztbesuch im nächstgelegenen Krankenhaus zu vereinbaren . Auf diese Weise erhalten Sie einen Untersuchungs- und Behandlungsplan, der zu Ihrer GERD passt.

Referenz:

Über GERD. Zugriff im Jahr 2021. Ernährungsumstellung für GERD

Gastro an der Atlantikküste. Zugriff im Jahr 2021. GERD-Diät

Lebe stark. Zugriff im Jahr 2021. Sicheres Obst und Gemüse mit GERD


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