Ohne Medikamente zu nehmen, können Sie die Grippe mit diesen 4 gesunden Lebensmitteln loswerden

Jakarta – Grippe ist eine Erkrankung, die oft von jedem erlebt wird. Bei einer Erkältung benötigt Ihr Körper natürlich vermehrt eine vollwertige und ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Dies liegt daran, dass der Körper viel Energie benötigt, um eine große Anzahl von Immunzellen zu bilden, um Viren abzuwehren, die in den Körper eindringen.

Nährstoffaufnahme nutzen

Wenn Sie eine Erkältung haben, wird es definitiv Ihren Appetit beeinträchtigen. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Aufnahme von Nährstoffen und Körperflüssigkeiten aufrechterhalten wird, indem Sie häufiger, jedoch in kleineren Portionen, essen. Um Ihre Energie bei einer Erkältung zu erhöhen, wird empfohlen, die folgenden Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die auch Grippesymptome lindern können, einschließlich:

Fettarme Milch, Eier und Fleisch

Um die Grippe zu lindern, können Sie Milch, Eier und fettarmes Fleisch zu sich nehmen. Diese drei Arten von Lebensmitteln sind Lebensmittel, die Protein enthalten und beim Aufbau und Erhalt des Immunsystems nützlich sind. Darüber hinaus können Proteinquellen auch aus Nüssen und Fisch gewonnen werden.

Karotte

Karotten können auch ein ausgezeichnetes Erkältungsnahrungsmittel sein. Karotten sind reich an Vitamin B6 und sind nützlich für die Aufrechterhaltung des allgemeinen Gesundheitszustands. Darüber hinaus enthalten Karotten auch viele Ballaststoffe und Vitamin A.

Hühnersuppe

Eines der ersten Nahrungsmittel, um die Grippe zu lindern, ist eine warme Suppe aus Hühnerbrühe. Dieses Lebensmittel ist dafür bekannt, die Grippe zu lindern, die Sie aufgrund der Zutaten in Hühnersuppe haben.

Joghurt

Joghurt einschließlich Lebensmittel, die die Grippe lindern können, da sie aufgrund des probiotischen Gehalts in der Lage sind, das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus ist der probiotische Gehalt in Joghurt in der Lage, schlechte Bakterien zu unterdrücken und das Wachstum guter Bakterien zu erhöhen.

Orange und Zitrone

Orangen und Zitronen sind Früchte mit viel Inhalt Flavonoide Dies kann dazu beitragen, das körpereigene Immunsystem zu stärken und das Virus zu bekämpfen, das die Grippe verursacht.

Den Flüssigkeitsbedarf des Körpers mit Wasser decken

Zusätzlich zu den oben genannten Nahrungsmitteln, die die Grippe lindern können, wird empfohlen, genügend Wasser zu sich zu nehmen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zusätzlich zum Trinken von Wasser können Sie mit Honig angereicherten Tee trinken, um Beschwerden im Hals zu lindern und eine verstopfte Atmung zu lindern.

Bei einer Erkältung mit Husten, Schmerzen und Fieber ist es ratsam, ein warmes Getränk aus Ingwer zu sich zu nehmen. Dieses Getränk kann eine Lösung sein, um es zu lindern, denn Ingwer ist dafür bekannt, mehrere Viren zu hemmen, die die Atemwege angreifen.

Bei einer Erkältung ist es auch wichtig, dass Sie Ihrem Körper die Möglichkeit geben, sich ausreichend auszuruhen. Wenn Sie erkältet sind, müssen Sie für ausreichend Schlaf sorgen, nachts mindestens sieben Stunden.

Die meisten Menschen gehen davon aus, dass die Grippe eine leichte Krankheit ist, die keiner ärztlichen Untersuchung bedarf. Aber es wäre besser, wenn Sie Ihren Zustand mit Ihrem Arzt besprechen. Dies ist wichtig, da die Grippe das Risiko von Komplikationen wie Lungenentzündung, Bronchitis, Nasennebenhöhlenentzündungen oder möglicherweise Asthma auslösen kann.

Wenn Sie eine Erkältung haben, die nicht abklingt, können Sie im ersten Schritt den Arzt im Antrag nach Ihrem Zustand fragen . Jetzt, hat mit verschiedenen Hausärzten und Experten zusammengearbeitet, denen vertraut wird und die bereit sind, Ihnen bei der Bewältigung aller Ihrer gesundheitlichen Probleme zu helfen.

selbst als Gesundheitsanwendung bietet drei Möglichkeiten, über das Menü mit Ärzten zu kommunizieren Arzt kontaktieren das ist Chat, Stimme, und Videos Anruf. Darüber hinaus können Sie über die Speisekarte auch verschiedene medizinische Bedürfnisse wie Vitamine und Medikamente kaufen Apothekenzustellung der Ihre Bestellung in nicht mehr als einer Stunde liefert. Wenn Sie sich nicht die Mühe machen möchten, schnell eine Behandlung zu erhalten, könnte eine Alternative sein. aufleuchten herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play.

Lesen Sie auch: Grippeattacken im Urlaub? Überwinden Sie mit diesen gesunden Lebensmitteln!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found