Kalt beim Aufwachen, das ist die Ursache
, Jakarta – Sind Sie schon einmal wegen Schüttelfrost aus dem Schlaf aufgewacht? Oder fühlt sich die Körpertemperatur morgens beim Aufwachen sehr kalt an? Keine Panik! Dies ist eigentlich natürlich und geschieht natürlich. Während des Schlafs nimmt der menschliche Körper Anpassungen vor, indem er die Temperatur senkt, um einen ruhigeren Schlaf zu ermöglichen. Die Körpertemperatur sinkt während des Schlafens weiter, bis mehrere Stunden vor dem Aufwachen. Die niedrigste Körpertemperatur liegt zwischen 4 und 5 Uhr morgens.
Nun, vor dem Aufwachen steigt die Körpertemperatur von selbst wieder an. Der Prozess der Normalisierung der Körpertemperatur erfolgt jedoch normalerweise nicht schnell. Dies ist der Grund, warum Ihnen beim Aufwachen möglicherweise immer noch kalt wird. Es gibt Faktoren, die den Prozess der Temperaturregulierung im Körper beeinflussen, nämlich den circadianen Rhythmus. Um es klarer zu machen, siehe die Diskussion unten!
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Ursachen für kältere Körpertemperatur
Manchen Menschen kann es beim Aufwachen kalt werden, obwohl das Wetter nicht regnet oder die Klimaanlage nicht zu niedrig ist. Anscheinend kann es aufgrund der natürlichen Temperaturregulierung im Körper passieren. Ihre Körpertemperatur sinkt, damit Sie gut schlafen können, und steigt dann wieder an, bevor Sie aufwachen.
Der Prozess der Regulierung der Körpertemperatur funktioniert nach dem circadianen Rhythmus, dem System im Körper, das den Schlaf- und Wachzyklus reguliert. Es gibt Bedingungen, die dazu führen, dass der zirkadiane Rhythmus gestört wird und dies zu Problemen mit der Schlafqualität führen kann. Einer der Faktoren, die den zirkadianen Rhythmus beeinflussen, ist die Exposition gegenüber blauem Licht im Körper, dessen Menge nachts oder vor dem Schlafengehen abnimmt.
Die Lichteinwirkung auf den Körper ist nachts tatsächlich geringer als am Morgen oder Nachmittag. Dies führt dann dazu, dass der circadiane Rhythmus die Ausschüttung von Hormonen und eine Abnahme der Körpertemperatur auslöst. Dieser Zustand löst Schläfrigkeit aus, und wenn Sie einschlafen, beginnt Ihre Körpertemperatur zu sinken und kälter zu werden. Abgesehen von diesem Prozess gibt es verschiedene andere Bedingungen, die dazu führen können, dass sich der Körper kalt anfühlt, einschließlich:
1. Schlafmangel
Mangelnde Schlafdauer kann auch einer der Auslöser dafür sein, dass der Körper sich kalt fühlt. Dies liegt daran, dass dieser Zustand den Hypothalamus, den Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert, stören kann.
2.Dehydration
Auch im Schlaf kann es zu einer Dehydration kommen, da der Körper auf Dauer nicht trinkt. Offenbar kann dies auch Auswirkungen auf die Körpertemperatur haben, die kälter wird. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, reagiert Ihr Körper empfindlicher auf extreme Temperaturen.
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3. Durchblutungsstörungen
Kältegefühl im Körper kann auch durch Durchblutungsstörungen verursacht werden. Eine nicht reibungslose Blutzirkulation kann ein Kältegefühl in den Füßen und Händen oder sogar am ganzen Körper verursachen.
Obwohl dieser Zustand normal ist und natürlich auftreten kann, sollten Erkältungen nicht ignoriert werden. Außerdem, wenn dieser Zustand zu oft auftritt und stört. Machen Sie sofort eine Untersuchung im Krankenhaus, wenn Sie häufig extreme Erkältung mit anderen Symptomen haben.
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