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Jakarta – Eine Studie sagt, dass das Trinken eines Glases süßen Tees nach dem Essen eine Angewohnheit ist, die nicht empfohlen wird. Tatsächlich ist es üblich und wird oft gemacht. Was bringt die Forscher dazu, Tee nicht nach den Mahlzeiten zu konsumieren?

Kürzlich empfiehlt eine Studie, nach den Mahlzeiten keinen Tee zu trinken. Der Grund dafür ist, dass der Phytinsäuregehalt im Tee die Aufnahme von Nährstoffen im Körper stören kann. Nach dem Essen ist der Körper dafür verantwortlich, alle Vorteile der aufgenommenen Nahrung zu verdauen und aufzunehmen.

Leider soll die Wechselwirkung zwischen Phytinsäure im Tee die Aufnahme von Eisen (Fe), Zink (Zn) und Magnesium (Mg) hemmen. In diesem Fall ist zu befürchten, dass die Person eine Anämie oder einen Eisenmangel erleidet.

Anstatt Tee zu trinken, schlagen die Forscher vor, viel Wasser zu trinken, auch nach dem Essen. Denn Wasser hilft nachweislich bei der Verdauung von Nahrungsmitteln. Außerdem besteht der größte Teil des menschlichen Körpers aus Wasser. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass der Wasserbedarf im Körper gedeckt wird.

Eine Alternative zu Wasser ist Fruchtsaft, der reich an Vitamin C ist. Fruchtsäfte mit Vitamin C können helfen, die Eisenaufnahme zu erhöhen. Auf zuckerhaltige Fruchtsäfte sollten Sie jedoch verzichten. Anstatt gesund zu sein, können Säfte mit viel Zucker tatsächlich dazu führen, dass der Körper unerwünschte Dinge erlebt, wie zum Beispiel Karies, erhöhter Blutzuckerspiegel und Fettleibigkeit.

Wann ist die beste Zeit, um Tee zu trinken?

Tatsächlich ist das Trinken von Tee nach einer Mahlzeit nicht ganz verboten. Solange die Speisekarte der verzehrten Speisen recht abwechslungsreich ist. Zum Beispiel pflanzliche und tierische Quellen sowie Vitamin C, das aus Gemüse und Obst gewonnen werden kann.

Aber um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie zwischen Essen und Teetrinken eine Pause einlegen. Der beste Zeitpunkt, um mit dem Teetrinken zu beginnen, ist etwa eine halbe bis zwei Stunden nach dem Essen. Auch die Art des Tees, den Sie trinken, sollte angepasst werden.

Versuchen Sie, nach den Mahlzeiten grünen Tee zu trinken. Denn der Inhalt dieses Tees trägt nachweislich zu einer reibungslosen Verdauung bei und hat keinen allzu großen Einfluss auf die Nahrungsaufnahme.

Das Trinken von Tee nach dem Essen sollte in Maßen erfolgen. Dies bedeutet, dass Sie begrenzen müssen, wie viel Tee in den Körper gelangt. Es ist besser, nicht mehr als eine Tasse Tee nach einer Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Außer nach dem Essen gibt es noch viele andere Gelegenheiten, um Tee zu trinken. Wie wenn Sie am Nachmittag entspannen. Aber Sie sollten es vermeiden, abends kurz vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.

Der Grund dafür ist, dass Tee Koffein enthält, das eine wachsame und frische Wirkung auf den Körper haben kann. Schließlich kann es nachts zu Schlaflosigkeit und anderen Störungen kommen.

Das Trinken von Tee hat zwar seine eigenen Vorteile für den Körper, aber im Zweifelsfall sollten Sie die Aufnahme von Tee im Körper einschränken. Versuchen Sie, anstelle von Tee regelmäßig mindestens zwei Liter Wasser an einem Tag zu trinken.

Wasser zu trinken ist wichtig, um verlorene Körperflüssigkeiten nach einem Tag voller Aktivitäten zu ersetzen. Zu wenig Wasser zu trinken kann zu Dehydration führen, auch bekannt als Flüssigkeitsmangel im Körper.

Halten Sie Ihren Körper immer gesund, indem Sie regelmäßig Wasser trinken und Sport treiben. Abgesehen davon, herunterladen Anwendung um den Gesundheitszustand des Körpers zu erhalten und zu überwachen. In Sie erreichen den Arzt über Video-/Sprachanruf und Chat. Sie können auch Medikamente kaufen und wenn der Arzt einen Labortest empfiehlt, können Sie dies über die Funktionen tun Servicelabor in !