3 effektive Möglichkeiten, Panikattacken zu überwinden
, Jakarta – Nicht jeder, der Panikattacken erlebt, hat eine Panikstörung. Für die Diagnose einer Panikstörung legt die American Psychiatric Association folgende Bestimmungen fest:
Sie haben oft unerwartete Panikattacken.
Mindestens einer dieser Angriffe hatte einen Monat gedauert
Anfälle gehen in der Regel mit anhaltenden Sorgen einher, wie Angst vor den Folgen des Angriffs, wie Kontrollverlust, Herzinfarkt oder „Verrücktwerden“.
Angriffe können in der Regel erhebliche Verhaltensänderungen auslösen, z. B. das Vermeiden von Situationen, von denen Sie glauben, dass sie eine Panikattacke auslösen könnten.
Panikattacken werden nicht durch Drogen- oder andere Substanzgebrauch, medizinische Zustände oder andere psychische Erkrankungen wie soziale Phobie oder Zwangsstörungen verursacht.
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Bisher gibt es medizinisch mehrere wirksame Möglichkeiten, Panikattacken tatsächlich zu überwinden, nämlich:
Symptome verstehen
Eine medizinische Behandlung kann dazu beitragen, die Intensität und Häufigkeit von Panikattacken zu reduzieren und die Lebensqualität wiederherzustellen. Die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten sind Psychotherapie und Medikamente. Abhängig von Ihrer Präferenz, Vorgeschichte, Schwere der Panikstörung und davon, ob Sie Zugang zu einem Therapeuten haben, der über eine spezielle Ausbildung in der Behandlung von Panikstörungen verfügt, können eine oder beide Behandlungsarten empfohlen werden.
Psychotherapie
Psychotherapie, auch Gesprächstherapie genannt, gilt als wirksame Behandlung der ersten Wahl bei Panikattacken und Panikstörungen. Erfahren Sie außerdem, wie Sie diese beiden Dinge umgehen können.
Eine Form der Psychotherapie, die kognitive Verhaltenstherapie genannt wird, kann Menschen helfen, durch ihre eigenen Erfahrungen zu lernen, dass Paniksymptome harmlos sind. Der Therapeut wird dabei helfen, die Symptome einer Panikattacke auf sichere und wiederholbare Weise nach und nach wiederherzustellen. Sobald sich das körperliche Gefühl der Panik nicht mehr bedrohlich anfühlt, beginnen sich die Anfälle zu lösen. Diese Behandlung kann tatsächlich erfolgreich sein, um einer Person zu helfen, die Angst vor Situationen zu überwinden, die aufgrund von Panikattacken oft vermieden werden.
Drogen
Medikamente können helfen, die mit Panikattacken und Depressionen verbundenen Symptome zu reduzieren, wenn dies ein Problem für den Betroffenen darstellt. Mehrere Arten von Medikamenten haben sich bei der Behandlung von Panikattacken als wirksam erwiesen, darunter:
Selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). Im Allgemeinen sicher mit einem geringen Risiko schwerer Nebenwirkungen, werden SSRI-Antidepressiva in der Regel als Medikamente der ersten Wahl zur Behandlung von Panikattacken empfohlen.
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Zu den SSRIs, die von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Panikstörungen zugelassen sind, gehören: Fluoxetin ( Prozac ), Paroxetin ( Paxil, Pexeva ) und Sertralin ( Zoloft ). Noradrenalin-Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI). Diese Medikamente sind eine weitere Klasse von Antidepressiva. SNRI Venlafaxin (Effexor XR) ist von der FDA zur Behandlung von Panikstörungen zugelassen.
Benzodiazepine Es ist ein Beruhigungsmittel für das zentrale Nervensystem. Benzodiazepine FDA-zugelassen für die Behandlung von Panikstörungen, einschließlich Alprazolam ( Xanax ) und Klonazepam (Klonopin). Benzodiazepine werden in der Regel nur kurzfristig eingesetzt, da sie Gewohnheiten bilden können, die zu geistiger oder körperlicher Abhängigkeit führen.
Diese Medikamente sind jedoch keine gute Wahl, wenn Sie Probleme mit Alkohol- oder Drogenkonsum haben. Denn auch die oben beschriebenen Arten von Medikamenten können gefährliche Nebenwirkungen haben.
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Tatsächlich spielt auch die Unterstützung von Angehörigen und nahestehenden Menschen eine aktive Rolle bei der Überwindung von Panikattacken und der psychischen Genesung. Wenn Sie mehr über wirksame Möglichkeiten zum Umgang mit Panikattacken und deren Handhabung und Vorbeugung erfahren möchten, können Sie direkt anfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Der Trick, laden Sie einfach die Anwendung herunter über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren , Sie können wählen, über zu chatten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
