Stimmt es, dass Kaffeetrinken oft das Risiko für Bluthochdruck erhöht?

, Jakarta - Das Koffein im Kaffee kann kurzfristig zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, auch wenn Sie keinen Bluthochdruck (Hypertonie) haben. Es ist bekannt, dass das Koffein im Kaffee ein Hormon blockieren kann, das hilft, die Arterien erweitert zu halten.

Koffein kann auch dazu führen, dass die Nebennieren mehr Adrenalin freisetzen. Dadurch steigt der Blutdruck. Manche Menschen, die regelmäßig koffeinhaltige Getränke trinken, haben einen höheren durchschnittlichen Blutdruck als diejenigen, die dies nicht tun.

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Kaffee verursacht vorübergehende Hypertonie

Die physiologischen Wirkungen des Kaffeetrinkens können die Dosis übersteigen, die den Menschen wach hält. Andererseits kann Kaffee nach dem Konsum für kurze Zeit den Blutdruck erhöhen.

Eine Überprüfung zeigte, dass 200-300 Milligramm Koffein aus Kaffee, ungefähr 1,5-2 Tassen, zu einem durchschnittlichen Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks um 8 mmHg bzw. 6 mmHg führten. Dieser Effekt wurde bis zu drei Stunden nach der Einnahme beobachtet und die Ergebnisse waren bei Personen mit normalem Blutdruck zu Studienbeginn und Personen mit vorbestehendem Bluthochdruck ähnlich.

Der regelmäßige Kaffeekonsum hat jedoch nicht den gleichen Einfluss auf den Blutdruck, vielleicht aufgrund der Toleranz, die sich im Körper entwickelt, wenn man sich an das Kaffeetrinken gewöhnt. Ein Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist also nach dem Trinken einer Tasse Kaffee eigentlich nur geringfügig möglich. Vor allem, wenn Sie jemand sind, der selten Kaffee trinkt.

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Potenzielle Auswirkungen von Bluthochdruck auf lange Sicht

Obwohl Kaffee nach dem Trinken den Blutdruck vorübergehend erhöhen kann, ist dieser Effekt langfristig unwahrscheinlich. Für Menschen mit Bluthochdruck deutet diese Studie stark darauf hin, dass der tägliche Kaffeekonsum wahrscheinlich keinen signifikanten Einfluss auf den Blutdruck hat.

Tatsächlich kann Kaffee mehrere gesundheitliche Vorteile bieten: Für gesunde Menschen kann das Trinken von 3-5 Tassen Kaffee täglich das Risiko von Herzerkrankungen und das Sterberisiko um 15 Prozent senken. Kaffee enthält viele bioaktive Verbindungen, von denen bekannt ist, dass sie starke antioxidative Wirkungen haben und oxidativen Stress im Körper reduzieren können.

Auf der positiven Seite können die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee die potenziellen negativen Auswirkungen von Koffein auf diejenigen überwiegen, die regelmäßig Kaffee trinken. Es scheint, dass Kaffeetrinken immer noch sehr sicher ist, um eine Gewohnheit oder Routine zu machen oder es nur gelegentlich zu versuchen.

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Menschen mit Bluthochdruck sollten keinen Kaffee trinken

Für die meisten Menschen hat ein moderater Kaffeekonsum möglicherweise keinen signifikanten Einfluss auf den Blutdruck oder das Risiko von Herzerkrankungen. Wenn bei Ihnen zuvor Bluthochdruck diagnostiziert wurde, treten möglicherweise keine signifikanten Auswirkungen auf. Trotzdem muss der Kaffeekonsum von Menschen mit Bluthochdruck möglicherweise immer noch vermieden werden.

Mehrere bioaktive Verbindungen in Kaffee können gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich der Verringerung von oxidativem Stress und Entzündungen. Eine übermäßige Koffeinexposition wird jedoch natürlich nicht empfohlen, insbesondere wenn Sie bereits an einer Hypertonie leiden.

Wenn Sie kein regelmäßiger Kaffeetrinker sind, sollten Sie warten, bis Ihr Blutdruck unter Kontrolle ist, bevor Sie wieder Kaffee trinken. Denn dies kann kurzfristig zu Bluthochdruck führen. Denken Sie daran, dass übermäßiges Essen oder Trinken negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, Kaffee ist keine Ausnahme. Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu wahren.

Regelmäßige körperliche Aktivität, die mit einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten ist, ausgeglichen ist, ist nach wie vor eine der besten Möglichkeiten, einen gesunden Blutdruck und eine gesunde Herzgesundheit zu fördern. Konzentrieren Sie sich auf ein gesundes Verhalten wie dieses als eine bessere Form der Energienutzung, als sich zu viele Gedanken über den Kaffeekonsum zu machen.

Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Kaffeekonsum haben, kann es nie schaden, Ihren Arzt über die Anwendung zu fragen . Die Kommunikation mit Ärzten ist jederzeit und überall möglich. Komm schon, herunterladen die App jetzt!

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