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, Jakarta – Eine warme Suppe ist in der Tat die beste Wahl zum Essen, wenn das Wetter kalt ist. Es hat nicht nur einen köstlichen Geschmack, dieses suppige Essen kann auch Ihren Körper wärmen. Auch wenn Sie an Grippe erkrankt sind, wird empfohlen, eine Suppe zu sich zu nehmen, die Ihnen helfen kann, Ihre Atemwegserkrankungen zu heilen. Es gibt viele weitere Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Suppe erzielen können. Finden wir es hier heraus.

1. Leicht verdaulich

Wenn Sie krank sind, werden Sie dazu ermutigt, leicht verdauliche, aber nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Deshalb ist Suppe eine der besten Nahrungsmittel, wenn Sie krank sind. Die Soße einer warmen Suppe kann vom Körper leicht geschluckt und verdaut werden, während die Suppenzutaten in der Regel nährstoffreiche Gemüse wie Karotten, Tomaten, Kartoffeln und andere sind.

Obwohl es praktischer ist, Fertigsuppen zu kaufen, können Sie durch die Zubereitung Ihrer eigenen Suppe einige ballaststoffreiche Gemüse wie Brokkoli und Pilze hinzufügen. Darüber hinaus enthalten Suppen, die in Restaurants gekauft werden, normalerweise auch Mononatriumglutamat (MSG), was sie weniger gesund macht.

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2.Reich an Nährstoffen

In einer Studie in England ist Suppe ein wichtiges Lebensmittel, das jeden Tag in die Ernährung aufgenommen werden sollte. Dies liegt daran, dass der Nährstoffgehalt einer Suppenschüssel ziemlich vollständig ist und von Kalorien, Kalzium, Ballaststoffen aus Gemüse, Vitaminen, tierischem Protein, Mineralien bis hin zu Fett (aus Hühnerbrühe) vom Körper benötigt wird.

3. Kann bei der Erholung der Grippe helfen

Experten sind sich einig, dass Suppe eine Rolle bei der Genesung der Grippe spielt. Denn der heiße Dampf aus der Suppe kann helfen, eine verstopfte Nase zu klären. Darüber hinaus hat Dr. Stephen Rennard vom University of Nebraska Medical Center in Omaha führte eine Studie durch, die im Jahr 2000 in der medizinischen Fachzeitschrift Chest veröffentlicht wurde. Seine Forschung zielte darauf ab, herauszufinden, ob Hühnersuppe Erkältungen wirklich heilen kann.

Infolgedessen kann die Suppe die Bewegung von Neutrophilen hemmen, die eine Art von weißen Blutkörperchen sind, die zur Bekämpfung von Infektionen nützlich sind. Durch die Erhöhung dieser Zellen im Körper wird daraus geschlossen, dass Hühnersuppe die Symptome von Erkältungen in den oberen Atemwegen reduzieren kann.

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4.Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht

Nun, für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät machen, ist Suppe auch die beste Wahl zum Essen. Das haben auch britische Forscher herausgefunden gemischte Suppe (Mischsuppe) enthält Ballaststoffe, die Wasser länger speichern können, sodass Sie weniger hungrig sind. Tipps, fügen Sie verschiedene Arten von faserigem Gemüse in die Suppenbrühe ein. Vermeiden Sie außerdem den Konsum Cremesuppe wegen des Inhalts Buttermilch darin kann der Körper viele Kalorien liefern.

5. Hilft dem Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen

Suppennahrungsmittel wie Suppe können auch dazu beitragen, Ihre tägliche Körperflüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, wissen Sie. Dies ist sehr wichtig, besonders wenn Sie Fieber haben. Suppen, die reich an Wasser und Mineralstoffen sind, können dazu beitragen, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und so den Heilungsprozess Ihres Fiebers zu unterstützen.

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Gewöhnen wir uns also daran, regelmäßig Suppe zu essen. Wenn Sie mehr über bestimmte Lebensmittel und deren Nährwert erfahren möchten, fragen Sie einfach Ihren Arzt über die App . In , Sie erreichen den Arzt über Plaudern und Sprach-/Videoanruf jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.