Leitfaden zum sicheren Essen von Meeresfrüchten für schwangere Frauen
, Jakarta - Viele schwangere Frauen fragen: "Dürfen schwangere Frauen konsumieren? Meeresfrüchte ". Diese Frage wird medizinischen Experten oft gestellt, um sicherzustellen, dass Meeresfrüchte die Gesundheit verbessern können und danach keine negativen Auswirkungen haben. Daher werden wir in diesem Artikel Ernährungsrichtlinien besprechen. Meeresfrüchte für schwangere Frauen, um sicher zu sein. Hier ist die vollständige Diskussion!
Der Verzehr von Meeresfrüchten für Schwangere ist sicher
Meeresfrüchte ist eines der Lebensmittel, die schwangeren Frauen empfohlen werden, um einige der Nährstoffe zu erhalten, die der Körper und der Fötus benötigen. Diese Lebensmittel sind reich an Proteinen, Eisen und Zink, die für das Wachstum und die Entwicklung des Babys sehr wichtig sind. Einige Lebensmittel, die diesen Inhalt enthalten, sind Fisch, Garnelen, Schalentiere und andere Meeresfrüchte.
Lesen Sie auch: Der Verzehr von Meeresfrüchten erhöht Ihre Chancen, schwanger zu werden
Abgesehen davon, Meeresfrüchte ist das einzige Lebensmittel, das für schwangere Frauen gut ist, da es reich an einem gesunden Öl namens Omega-3 DHA ist. Die anderen zuvor genannten Nährstoffe können auch beim Knochen- und Muskelaufbau des Fötus helfen. Die gute Wirkung auf den Körper der Mutter ist eine Steigerung der Gehirnfunktion, des Herzens und sogar der Stimmung.
Doch wie verhindert man den relativ hohen Quecksilbergehalt in Meeresfrüchte ?
Obwohl der Quecksilbergehalt bei Erwachsenen kein Problem darstellt, sollte er von jeder schwangeren Frau vermieden werden. Zu viel Quecksilber kann sich im Blutkreislauf ansammeln und das Gehirn und das Nervensystem des sich entwickelnden Babys beeinträchtigen. Daher sollten Mütter bestimmte Arten von Meeresfrüchten vermeiden, insbesondere große Raubfische wie Haie, Großaugenthun, Königsmakrele, Marlin und andere Fischarten, die kleine Fische fressen.
Zitiert aus Food and Drug Administration (FDA) , jede Schwangere verzehrt mindestens 200-300 Gramm verschiedene Meeresfrüchte und sollte natürlich in einer Woche quecksilberarm sein. Geschätzt mindestens so viel wie zwei bis drei Portionen, brauchen auch nicht zu viel. So werden alle enthaltenen Nährstoffe Meeresfrüchte kann für schwangere Frauen und Föten nützlich sein, um zu gebären und sogar Babys groß werden.
Dann, wenn Sie noch Fragen zum Verbrauch haben Meeresfrüchte für Schwangere, Ärzte aus bereit, die am besten geeignete Antwort zu geben. Es ist ganz einfach, einfach einfach herunterladen Anwendung , Mütter können nach allem fragen, was mit Schwangerschaft oder anderen gesundheitlichen Problemen zu tun hat. Laden Sie die App jetzt herunter!
Lesen Sie auch: 5 Lebensmittel, die Schwangere meiden sollten
Darüber hinaus sollten Mütter auch den Verzehr von rohen Meeresfrüchten vermeiden. Aus welchem Grund muss dies getan werden?
Roher oder ungekochter Fisch und Schalentiere enthalten eher schädliche Parasiten und Bakterien. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel können schwangere Frauen lebensmittelbedingte Krankheiten bekommen, wie zum Beispiel: Listeriose , Toxoplasmose , und Salmonellen . Darüber hinaus kann eine Schwangerschaft das Immunsystem verändern, was die Bekämpfung der Krankheitsursache erschwert.
Darüber hinaus befindet sich das Immunsystem des Babys noch in der Entwicklungsphase und ist daher nicht stark genug, um die angreifenden Parasiten oder Bakterien zu überwinden. Einige dieser Mikroorganismen können bei Schwangeren Geburtsfehler oder Fehlgeburten verursachen. Daher unbedingt immer konsumieren Meeresfrüchte bei Schwangeren reif. Damit es keine Krankheitsursachen mehr gibt, die sich negativ auswirken können.
Lesen Sie auch: Arten von gefährlichen Lebensmitteln für Schwangere
Durch die Kenntnis einiger Richtlinien für den Verzehr von Meeresfrüchten für schwangere Frauen hofft man, dass alle negativen Auswirkungen vermieden werden können, sodass nur die Vorteile erzielt werden. Es wird erwartet, dass die Entwicklung und das Wachstum des Babys maximal sind, es mangelt an nichts, wenn man diese guten Gewohnheiten macht.
