Erstes Trimester, hier sind 5 Möglichkeiten, sich um die Schwangerschaft zu kümmern
Jakarta – Das frisch verheiratete indonesische Promi-Paar, Citra Kirana und Rezky Aditya, verspürt eine fröhliche Atmosphäre. Citra Kirana hat gerade die Nachricht von ihrer Schwangerschaft über ihre sozialen Medien bekannt gegeben. Derzeit sind beide dafür bekannt, im Ausland Urlaub zu machen.
Wie kann man dann eine gesunde Schwangerschaft im ersten Trimester aufrecht erhalten? Die Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft im ersten Trimester ist der richtige Schritt, damit sich der Zustand des Babys im Mutterleib gesund und optimal entwickeln kann. Gemeldet von Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung Das erste Trimester der Schwangerschaft ist eine wichtige Zeit für das Wachstum und die Entwicklung aller Organe des Babys im Mutterleib.
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Mütter sollten daher das noch sehr junge Gestationsalter nicht unterschätzen. Es schadet nie, bei Aktivitäten immer vorsichtig zu sein und die Aufnahme- und Ernährungsbedürfnisse des sich entwickelnden Babys im Mutterleib zu erfüllen.
So halten Sie die Schwangerschaft im ersten Trimester aufrecht
Es gibt viele Möglichkeiten, die Mütter tun können, wenn sie im ersten Trimester eine gesunde Schwangerschaft durchmachen. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft ist wichtig, um Störungen zu vermeiden, die sowohl bei der Mutter als auch beim Baby im Mutterleib auftreten können.
1. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch
Mehr Wasser während der Schwangerschaft zu trinken ist eine der Pflichten, die Mütter erfüllen müssen, um die Gesundheit des Babys im Mutterleib zu erhalten. Im Allgemeinen müssen schwangere Frauen 8-10 Gläser Wasser an einem Tag zu sich nehmen. Dies liegt daran, dass der Körper mehr Flüssigkeit benötigt, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys im Mutterleib zu unterstützen.
Eine ausreichende Wasseraufnahme kann die Mutter vor verschiedenen Störungen des Fruchtwassers schützen. Natürlich hat zu wenig oder zu viel Fruchtwasser einen negativen Einfluss auf den Fötus.
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2. Verzehr gesunder Lebensmittel
Während der Schwangerschaft benötigt die Mutter natürlich mehr Nahrung und Nahrung für die Entwicklung des Babys im Mutterleib. Von der Website gemeldet Eltern Es gibt mehrere sehr wichtige Nährstoffe, die von schwangeren Frauen konsumiert werden, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys im Mutterleib zu unterstützen, wie Folsäure, Kalzium, Ballaststoffe und Eisen.
Um diesen Bedarf zu decken, schadet es nie, gesunde Lebensmittel wie mageres Fleisch, Lachs, Eier, grünes Gemüse, Vitamin C-haltige Früchte und Lebensmittel aus Weizen zu essen.
3. Überwinden Sie Beschwerden und körperliche Veränderungen
Während des ersten Schwangerschaftstrimesters erfahren schwangere Frauen viele Veränderungen, die von Veränderungen der Körperform bis hin zum Appetit reichen. Es ist besser, Beschwerden und Änderungen, die auftreten, richtig zu behandeln.
Im Allgemeinen leiden schwangere Frauen in der Frühschwangerschaft unter Übelkeit und Erbrechen, die sog. morgendliche Übelkeit . Ingwerwasserabkochung kann die Symptome lindern. Vergiss nicht, nach und nach zu essen, um energiegeladen zu bleiben. Vergessen Sie nicht, auf die Einnahme zu achten, die Schwangere zu sich nehmen.
Wenn die schwangere Frau aufgrund von Übelkeit oder Erbrechen ohnmächtig wird, suchen Sie sofort einen Gynäkologen auf. Jetzt Termin bei einem Arzt im Krankenhaus deiner Wahl über die App vereinbaren kann eine Option sein, um Gesundheitschecks zu vereinfachen.
4. Ruhebedürfnisse erfüllen
Mutter, stillen Sie das Ruhebedürfnis während der Schwangerschaft im ersten Trimester. Im Allgemeinen führen Lustgefühle oder sogar Übelkeit bei Müttern dazu, dass Mütter im ersten Trimester Schlafstörungen erfahren.
Gemeldet von Nationale Schlafstiftung , während der Schwangerschaft im ersten Trimester müssen schwangere Frauen die Ruhezeit entsprechend ihren Bedürfnissen und zusätzliche Ruhezeiten am Nachmittag oder Abend einhalten.
Die richtige Erholung kann die Schwangerschaft gesünder machen. Nicht nur der Zustand des Babys, Ruhe hilft Müttern auch, die Emotionen, die während der Schwangerschaft Veränderungen erfahren, leichter zu kontrollieren.
5. Praktiziere einen gesunden Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil während der Schwangerschaft kann Müttern helfen, die Gesundheit der Mutter und des Babys im Mutterleib zu erhalten. Gemeldet von Gesundheitslinie , es ist nichts falsch daran, dass schwangere Frauen regelmäßig leichte Übungen machen. Erzwingen Sie es jedoch nicht, wenn der Gesundheitszustand der Mutter nicht gut ist. Vermeiden Sie außerdem Zigarettenrauch und Alkoholkonsum.
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So können Mütter im ersten Trimester eine gesunde Schwangerschaft aufrecht erhalten. Vergiss nicht, deine Schwangerschaft mit einem glücklichen Herzen zu leben, damit auch deine Gesundheit besser werden kann.
