10 Tipps, um heiße Gefühle während der Schwangerschaft loszuwerden

, Jakarta – Es ist normal, dass sich schwangere Frauen oft heiß oder heiß fühlen, insbesondere in den letzten Monaten der Schwangerschaft. Auch bei nicht zu heißer Luft können Schwangere in großen Mengen schwitzen. Das Gefühl des Erstickens kann quälend sein und schwangeren Frauen Unbehagen bereiten. Befolgen Sie daher diese Tipps, um das Hitzegefühl während der Schwangerschaft zu überwinden.

Ursachen für schwangere Frauen, die sich heiß fühlen

Es gibt hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft im Körper der Mutter auftreten, nämlich ein erhöhter Spiegel des Hormons Progesteron, der die Blutgefäße erweitert, sowie ein erhöhter Blutgefäßfluss zur Haut, wodurch sich der Körper der Mutter heiß anfühlt. Der wachsende Fötus bewirkt auch, dass sich der Körper der schwangeren Frau erwärmt, sodass die Schweißdrüsen aktiv produzieren, um die Körpertemperatur zu senken. Aber keine Sorge, auch wenn Sie viel schwitzen, wird der Körper von Schwangeren nicht so übel riechen, da die Drüsen im Bereich um Achseln und Brüste während der Schwangerschaft weniger Gerüche oder Gerüche produzieren.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Mütter versuchen können, das heiße Gefühl während der Schwangerschaft zu überwinden, damit sich der Körper wohler fühlt:

  1. Tragen Sie während der Schwangerschaft lockere, leichte und atmungsaktive Kleidung, z. B. Baumwoll-T-Shirts.
  2. Wenn Sie nach draußen gehen möchten, haben Sie immer in Ihrer Tasche: einen batteriebetriebenen Ventilator / Ventilator und ein Wasserspray, um Ihr Gesicht zu erfrischen.
  3. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus kann viel Wasser trinken auch verhindern, dass sich die Mutter schwach oder energielos fühlt.
  4. Wenn Sie Sport treiben oder nach draußen gehen möchten, vorzugsweise am Nachmittag, wenn die Sonne nicht zu heiß ist. Und wenn der Mutter durch zu lange Sonneneinstrahlung bereits schwindlig wird, ruhen Sie den Körper sofort aus, indem Sie sich an einen schattigen Platz oder einen klimatisierten Raum legen.
  5. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten im Freien, wenn die Luft heiß ist. Versuchen Sie, sich nach einer anstrengenden Aktivität eine Weile hinzulegen,
  6. Atemübungen in Yoga-Kursen können dazu führen, dass sich der Körper einer schwangeren Frau kalt anfühlt. Darüber hinaus können Mütter auch Atemübungen machen, um sich auf die Geburt vorzubereiten.
  7. Eine Bewegung, die neben Yoga auch wirksam gegen das Hitzegefühl ist, ist Schwimmen. Nicht nur, dass der Körper sich kalt anfühlt, Schwimmen kann auch helfen, das Idealgewicht von Schwangeren zu halten.
  8. Essen Sie Lebensmittel, die den Körper erfrischen können, wie Früchte, die viel Wasser enthalten (Melone, Wassermelone, Beeren), Gurke, Fruchtsaft, Eis, kalte Fruchtsuppe, kalter Joghurt und andere.
  9. Das Baden mit kaltem Wasser während des Tages kann erfrischend sein und dem Körper ein angenehmes Gefühl geben.
  10. Verwenden Sie losen Puder, der Schweiß absorbieren und Ihre feuchte Haut erfrischen kann. Sauenpulver kann auch stachelige Hitze verhindern, wenn die Mutter heiß ist.

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