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, Jakarta – Vegetarier zu sein bedeutet, auf Fleisch zu verzichten und nur pflanzliche Lebensmittel zu essen. Für diejenigen, die es nicht gewohnt sind, insbesondere für Menschen, die gerne Fleisch essen, ist ein gesunder Lebensstil möglicherweise nicht einfach. Es ist jedoch nichts auszusetzen, wenn Sie es versuchen möchten, denn Vegetarier zu sein kann viele gesundheitliche Vorteile bieten.

1. Gesünderer Körper

Hören Sie auf, Fleisch zu essen und wechseln Sie dazu, nur Gemüse und Obst zu essen, um Ihren Körper gesünder zu machen. Dies liegt daran, dass Sie automatisch die Aufnahme von Fett und Cholesterin reduzieren, die normalerweise in Fleisch enthalten sind. Stattdessen halten frisches Gemüse und Obst, das viele Nährstoffe und Vitamine enthält, Ihren Körper gesund und frei von verschiedenen Krankheiten.

2. Gewichtsverlust aufrechterhalten

Eine vegetarische Ernährung kann auch ein effektiver Weg sein, um Gewicht zu halten oder sogar Gewicht zu verlieren, wenn Sie eine Diät machen möchten. Der Gehalt an Antioxidantien und Ballaststoffen in Gemüse und Obst kann helfen, Kalorien im Körper zu verbrennen, so dass Ihr Gewicht gehalten werden kann. Tatsächlich wurde laut einer über 5 Jahre durchgeführten Studie festgestellt, dass ein Vegetarier nur sehr wenig an Gewicht zunahm.

3. Gesündere Haut

Eine Möglichkeit, die Haut von innen zu nähren, besteht darin, den Verzehr von Gemüse und Obst zu erhöhen. Dies liegt daran, dass die Mineralien und Antioxidantien, die in diesen beiden Arten von gesunden Lebensmitteln enthalten sind, dazu beitragen können, die Durchblutung zu verbessern und die Hautpigmentierung zu erhalten. Noch besser ist es, wenn Sie noch frisches und rohes Gemüse wie frisches Gemüse essen, um die böse Substanz namens . zu vermeiden Advanced Glycation End-Produkte oder AGEs, die auftreten können, wenn Lebensmittel bei hohen Temperaturen gekocht werden. Laut einer Studie können diese Stoffe zu vorzeitiger Hautalterung, Falten und erhöhtem Bauchfett führen.

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4.Reduziert das Krebsrisiko

Der Gehalt an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen in Gemüse und Obst kann in der Tat viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers bieten. Eine davon ist die Vorbeugung gegen verschiedene Krebsarten. Forschung durchgeführt von Amerikanisches Institut für Krebsforschung zeigte, dass Vegetarier das Risiko von Magen-, Darm-, Bauchspeicheldrüsen-, Brust-, Gebärmutter- und Eierstockkrebs reduzieren können.

5. Gesunder Geist

Eine vegetarische Ernährung durch gesunde Ernährung ist nicht nur gesund für den Körper, sondern auch gut für die psychische Gesundheit. Dies wurde durch Forschungen in bewiesen Britisches Journal für Gesundheitspsychologie fanden heraus, dass eine gesunde Ernährung mit Gemüse und Obst mehr Energie liefern kann, Sie ruhiger und glücklicher macht und sich positiv auf die Stimmung auswirkt. Lesen Sie auch: Tipps zum Stressabbau in kurzer Zeit

6.Glatte Verdauung

Sie wissen sicherlich bereits, dass Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen sind, die die Verdauung verbessern können. Aber nicht nur das, der Verzehr gesunder Lebensmittel entlastet den Darm und den Magen bei der Verarbeitung von Lebensmitteln. Wenn Sie Vegetarier werden, vermeiden Sie Verdauungsprobleme wie Verstopfung und das Risiko schwerwiegenderer Krankheiten, nämlich Dickdarmkrebs und Hämorrhoiden.

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Vegetarier zu sein ist nicht einfach. Daher können Sie es leben, indem Sie den Fleischkonsum nach und nach reduzieren. Wenn Sie noch neugierig sind, wie Sie Vegetarier werden, fragen Sie einfach die Experten direkt über die Bewerbung . Sie können den Arzt kontaktieren und besprechen über Video-/Sprachanruf und Plaudern . Worauf wartest du? Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!