Dies sind die positiven Vorteile von Selbstgesprächen für die psychische Gesundheit

Jakarta – Bewusst oder unbewusst muss jeder gemurmelt oder mit sich selbst gesprochen haben. Geäußerte Dinge können manchmal negativ oder positiv sein. Wenn Sie häufiger negative als positive Worte sagen, sollten Sie diese Angewohnheit reduzieren, da sie sich tatsächlich auf Ihren mentalen Zustand auswirken kann.

Gedanken sind die Quelle von Emotionen und Stimmungen. Aus diesem Grund können die Gespräche, die Sie mit sich selbst führen, schädlich oder nützlich sein. Ihre Worte können beeinflussen, wie Sie über sich selbst denken und wie Sie auf Ereignisse in Ihrem Leben reagieren. Wer ruhiger und friedlicher leben möchte, sollte sich ab sofort vermehren positives Selbstgespräch als negatives Selbstgespräch .

Lesen Sie auch: Warum haben Erwachsene Schwierigkeiten, neue Freunde zu finden?

Nutzen Selbstgespräch für psychische Gesundheit

Manche Leute haben das vielleicht erkannt positives Selbstgespräch kann ein wirksames Werkzeug sein, um das Selbstvertrauen zu stärken und negative Emotionen zu reduzieren. Das ist kein Quatsch! In Wirklichkeit derjenige, der meistern kann positives Selbstgespräch positiv neigen dazu, selbstbewusster, motivierter und produktiver zu sein.

Start von Gesundheitslinie , Forschung zeigt, dass positives Selbstgespräch in der Lage sein, seine mentalen Fähigkeiten zu verbessern, sodass die Person in der Lage ist, Probleme zu lösen, anders zu denken und mit Schwierigkeiten oder Herausforderungen effizienter umzugehen. All diese Dinge können die schädlichen Auswirkungen von Stress und Angst reduzieren.

Lesen Sie auch: Aus diesem Grund wird der Freundeskreis als Erwachsener kleiner

Tipps für positives Handeln Selbstgespräch

Positive Selbstgespräche es muss trainiert werden, wenn dies kein natürlicher Instinkt ist, den Sie haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer ein Pessimist sind, können Sie lernen, Ihren inneren Dialog zu ändern, um Ihre Stimmung zu heben. Allerdings braucht es natürlich Zeit und Energie, sich neue Gewohnheiten anzueignen, daher muss man es oft üben, damit die oft auftauchenden negativen Gedanken überwunden werden können. Nun, hier sind einige Tipps, die Sie versuchen können, um eine Gewohnheit zu entwickeln positives Selbstgespräch :

  • Trigger-Identifikation negatives Selbstgespräch . Es wird bestimmte Situationen geben, die Selbstzweifel auslösen und dazu führen können, dass Sie es tun negatives Selbstgespräch . Arbeitsereignisse, zum Beispiel, diese Situation kann für Sie schwer zu kontrollieren sein, so dass Sie es tun können negatives Selbstgespräch . Nun, genau zu bestimmen, wann die Situation ausgelöst werden könnte Selbstgespräch Das Negative kann dir helfen, vorauszusehen und dich vorzubereiten.
  • Finde den Humor . Lachen kann Stress und Anspannung abbauen. Wenn Sie Ermutigung brauchen, um positiv mit sich selbst zu sprechen, finden Sie Wege zum Lachen, wie zum Beispiel lustige Tiervideos oder Comedians.
  • Umgebe dich mit positiven Menschen . Bewusst oder nicht, Sie können die Ansichten und Emotionen der Menschen um Sie herum aufnehmen. Diese Emotionen können auch negative und positive Emotionen sein. Wählen Sie also so oft wie möglich Menschen aus, die positive Emotionen verbreiten.
  • Suchen Sie nach positiven Affirmationen. Manchmal reicht es aus, positive Worte oder inspirierende Bilder zu sehen, um den Geist zu lenken. Legen Sie kleine Erinnerungen bei der Arbeit, zu Hause und überall dort fest, wo Sie viel Zeit verbringen.

Lesen Sie auch: Dies sind 6 Vorteile von engen Freunden für die psychische Gesundheit

Das ist der Vorteil positives Selbstgespräch was Sie wissen müssen, um Stress und Angstzustände zu vermeiden, die Ihren mentalen Zustand beeinträchtigen können. Wenn Sie unter starkem Stress stehen und es schwierig ist, damit umzugehen, können Sie jetzt direkt über die Anwendung Kontakt zu einem Psychologen aufnehmen . Nur mit Smartphone die Sie haben, können Sie jederzeit und überall einen Psychologen kontaktieren über Plaudern, und Sprach-/Videoanruf.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Positive Selbstgespräche: Wie es gut ist, mit sich selbst zu sprechen.
Sehr wohl. Zugriff im Jahr 2020. Reduzieren Sie Stress und verbessern Sie Ihr Leben mit positiven Selbstgesprächen.