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, Jakarta - Jeder hat wahrscheinlich schon einmal einen aufgeblähten Bauch erlebt. Anscheinend können einige Lebensmittel auftretende Blähungen überwinden. Blähungen sind eine Ansammlung von Gas im Magen, die durch Einnahme oder verschluckte Luft verursacht wird. Blähungen können auch durch eine Überwucherung von Bakterien im Dünndarm verursacht werden. Die Bakterien fermentieren die Nahrung, was zu Blähungen führt.

Darüber hinaus gibt es eine Sache, die Magen ähnlich wie Blähungen verursachen kann, ist Wassereinlagerungen. Dies wird in der Regel durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt verursacht. Ein hoher Natriumspiegel kann dazu führen, dass der Körper zusätzliche Flüssigkeiten zurückhält.

Auftretende Blähungen und Wassereinlagerungen machen den Betroffenen nicht nur unangenehm, sondern können auch sehr schmerzhaft sein. Es gibt verschiedene Nahrungsmittel, um Blähungen zu überwinden, damit der Magen frei von Beschwerden im Magen ist. Hier sind Lebensmittel zur Überwindung von Blähungen aus Obst und Gemüse:

1. Nüsse

Eines der Nahrungsmittel, die Sie konsumieren können, um Blähungen zu überwinden, sind Nüsse. Diese Lebensmittel sind reich an Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Darüber hinaus sind Vitamine und Mineralstoffe weitere für den Körper wichtige Inhaltsstoffe von Nüssen. Daher kann das Essen von Nüssen das Verdauungssystem erleichtern, so dass Gas im Magen leicht entweichen kann.

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2. Joghurt

Joghurt ist auch ein Nahrungsmittel gegen Blähungen. Der Gehalt an Probiotika in Joghurt enthält gute Bakterien, die den Verdauungsprozess in Gang setzen und Entzündungen lindern können. Probiotika sind sehr gut für die Darmgesundheit eines Menschen. Versuchen Sie daher, Joghurt zu essen, wenn Sie Blähungen haben.

3. Ingwer

Ein weiteres Lebensmittel zur Behandlung von Blähungen ist Ingwer. Der Inhalt von Ingwer ist sehr wirksam als entzündungshemmend im Körper, der Blähungen und Blähungen im Magen überwinden kann. Ingwer enthält ein Verdauungsenzym namens Zingibain, das dem Körper beim Abbau von Proteinen helfen kann. Ingwer hat auch eine entspannende Wirkung auf den Darm, reduziert dadurch Entzündungen im Dickdarm und hilft der Nahrung, das Verdauungssystem leichter zu passieren.

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4. Bananen

Bananen können auch auftretende Blähungen überwinden. Der Kaliumgehalt in Bananen ist der Hauptbestandteil, der Blähungen im Magen überwinden kann. Blähungen treten auf, wenn der Körper durch zu viel Natrium viel Wasser zurückhält und kann durch den Verzehr von Bananen normalisiert werden. Wenn Sie sich aufgebläht fühlen, können Sie es daher überwinden, Bananen zu essen.

5. Zitrone

Das Nahrungsmittel, das Blähungen behandeln kann, ist Zitrone. Die in Zitronen enthaltene Flüssigkeit ist dem Säuregehalt der Flüssigkeit im Magen sehr ähnlich. Daher kann es helfen, Blähungen und andere Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern. Durch den regelmäßigen Verzehr von Zitrone können Sie die Flüssigkeitszufuhr im Körper erhöhen und die Verdauung im Körper verbessern.

6. Melone

Melone ist auch eines der Lebensmittel, die nützlich sein können, um Blähungen zu überwinden. Diese eine Frucht besteht zu 90 Prozent aus Wasser, das dazu beitragen kann, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und auftretende Blähungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann der Inhalt der Frucht dem Körper auch helfen, überschüssiges Salz im Körper loszuwerden.

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Dies sind einige Obst- und Gemüsesorten, die gut gegen auftretende Blähungen sind. Bei Fragen zum Thema Blähungen ist der Arzt von bereit zu helfen. Der Weg ist mit herunterladen Anwendung in Smartphone Sie!