Stress kann wirklich Kopfschmerzen verursachen?

, Jakarta - Ihr Körper ist in der Lage, den Stress, den Sie erleben, als Bedrohung zu lesen. Um sich zu schützen, schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin in großen Mengen aus. Diese Hormone schalten nicht benötigte Körperfunktionen wie die Verdauung ab.

Gleichzeitig bewirken die Hormone Adrenalin und Cortisol eine Erhöhung der Herzfrequenz und eine Erweiterung der Blutgefäße, um Blut in Körperteile zu fließen, die für die körperliche Reaktion nützlich sind, wie Füße und Hände.

Da das Herz seinen Blutfluss auf die unteren Teile des Körpers konzentriert, bekommt das Gehirn nicht genug sauerstoffreiches Blut. Infolgedessen nimmt die Gehirnfunktion ab. Dies ist der Grund, warum viele Menschen tatsächlich Kopfschmerzen haben, wenn sie gestresst sind. Darüber hinaus verursacht Stress auch eine übermäßige Verspannung der Muskulatur Ihres Kopfbereichs.

Stresskopfschmerzen werden durch eine Form des Spannungskopfschmerzes (Spannungskopfschmerz) verursacht. Spannungskopfschmerzen sind durch einen dumpfen Schmerz gekennzeichnet, der den Kopf zu drücken und zu binden scheint und sich auf alle Teile des Kopfes ausbreitet, aber ich habe kein Pochen. Es folgt oft ein Gefühl von Unbehagen oder Spannung im Nacken. Spannungskopfschmerzen sind 30 Minuten oder länger zu spüren.

Lesen Sie auch: Stress verursacht Spannungskopfschmerzen

Das Hauptmerkmal eines Stresskopfschmerzes ist, dass er sich anfühlt, als würde er gedrückt oder gefesselt. Normalerweise ist der Schmerz um die Stirn, die Seite des Kopfes oder sogar den Kopf herum zu spüren und strahlt in den Nacken und die Schultern aus. Diese Art von Kopfschmerzen tritt am häufigsten bei Erwachsenen auf.

Emotionen, die ihren Höhepunkt, Druck oder Stress haben, lösen Kontraktionen der Muskeln von Gesicht, Hals und Kopfhaut aus, die zuvor empfindlicher auf schmerzhafte Reize reagierten. Ein weiteres Merkmal ist, dass Schmerzen oft nachmittags oder abends nach Aktivitäten auftreten, sich durch Ruhen allein nicht bessern und sogar die Konzentration erschweren. Obwohl selten, können Stresskopfschmerzen eine Person licht- oder schallempfindlicher machen.

Spannungskopfschmerzen können mit ausreichender Ruhe, Massage des Hinterkopfes und Nackens, einem warmen Bad, einer Verbesserung der Körperhaltung und einer Entspannungstherapie (tiefes Atmen, Yoga und Meditation) behandelt werden. Bei Bedarf können Sie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen verwenden. Allerdings ist diese Methode weniger effektiv, um das Wiederauftreten von Kopfschmerzen zu verhindern, solange der auslösende Faktor, nämlich Stress, unvermeidbar ist.

Lesen Sie auch : Täglicher Spannungskopfschmerz, was ist los?

Daher muss Stressmanagement durchgeführt werden, damit Sie stressbedingte Kopfschmerzen vermeiden. Es kann verschiedene Formen annehmen, zum Beispiel wenn die Arbeitsbelastung Stress verursacht, müssen Sie die Arbeitsbelastung so anpassen können, dass sie jeden Tag gleichmäßig verteilt wird. Wenn Stress durch ein ungünstiges Arbeitsumfeld verursacht wird, sollten Sie sich jetzt vielleicht überlegen, sich ein neues Arbeitsumfeld zu suchen.

Neben der Suche nach Lösungen für Stress verursachende Dinge sollten Sie regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie Sport treiben, werden Endorphine freigesetzt, die Stresshormone „bekämpfen“, sodass sich der Körper wohler und entspannter fühlt. Sie sollten auch Dinge, die Stress verstärken können, wie Rauchen, Trinken alkoholischer Getränke und Koffeinkonsum, einschränken oder sogar vermeiden.

Lesen Sie auch: So erkennen Sie Spannungskopfschmerzen

Wenn Sie unter Stress häufig Kopfschmerzen haben, identifizieren Sie sofort das zugrunde liegende Problem und finden Sie eine Lösung. Denken Sie daran, dass Medikamente nur Kopfschmerzen behandeln, nicht die Ursache. Medikamente sind mit der Zeit nicht mehr wirksam oder verursachen durch zu häufigen Konsum sogar Nebenwirkungen.

Wenn Sie trotz des Versuchs, den Stress zu kontrollieren, immer noch Kopfschmerzen haben, sollten Sie Ihre Kopfschmerzen über die App mit Ihrem Arzt besprechen . Gespräch mit Arzt bei kann erfolgen über Plaudern oder Sprach-/Videoanruf jederzeit und überall. Der Rat eines Arztes kann praktisch angenommen werden durch: herunterladen Anwendung jetzt bei Google Play oder im App Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found